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小学校時代の経験について、ようやく整理し始めたところですが、アドバイスを求めています。私がもっと小さかった頃、何人かの男子クラスメイトが、私のはっきりとした抗議ややめるようにという要求を無視して、私に何度も不適切な接触をしてきました。私は、それが面白くないことを彼らにはっきりと伝え、私を放っておいてくれと懇願したことを覚えています。 このことを事件を目撃した教師に報告したところ、彼女は「彼らはただ遊んでいただけだ」と言って私の懸念を退けました。この反応は、望まない接触の身体的記憶とともに、私の中に残っており、今でも非常に印象的で苦痛です。 私は最近、COCSA（児童による児童への性的虐待）について知りましたが、この用語が私の経験に当てはまるかどうかについて、洞察をいただければ幸いです。私はこれらの記憶を理解し、それをどう処理するかを理解しようとしています。
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
あなたの体験を私たちと共有してくださりありがとうございます。あなたがそのような悲惨な状況を経験し、あなたをサポートすべき人によってあなたの気持ちが無視されたことを残念に思います。
あなたが言ったこと、つまり、止めるように懇願しているのに男の子があなたの体の不適切な場所を触るというのは、許される行為ではありません。この経験があなたに不快感を与え、その記憶が今でもあなたに影響を与えているのは理解できます。
COCSA とは、年齢や発達段階にふさわしくない子供同士の性行為、特に同意の欠如、強制、または力関係の不均衡がある場合を指します。COCSA と通常の子供の好奇心を区別するのに役立つ主な要因には、次のものがあります。
- 同意の欠如: 1 人の子供が活動に同意しないか、活動に圧力をかけられます。
- 年齢または発達の違い: 関係する子供の間に大きな年齢差または成熟度の違いがある。
- 権力の不均衡: 一方の子どもが権威、力、または社会的地位を持っているため、もう一方の子どもが拒否することが困難です。
- 強制または暴力: 誰かを参加させるために脅迫、操作、または物理的な力を使用すること。
- 精神的苦痛: 事件の最中または後に感じる恐怖、恥、または混乱の感情。
あなたの状況では、あなたは明らかに不快感を示し、相手に止めるように頼みましたが、相手はその行動を続けました。これは、あなたの同意と境界の尊重が欠けていることを示しています。あなたがまだこの経験に影響されていると感じているという事実は、それがあなたに与える影響を浮き彫りにしています。あなたの経験に名前を付けることができるのはあなただけですが、あなたがどう判断するかにかかわらず、追加のサポートが必要だと感じた場合は、それを受けるに値し、それを求めることを検討すべきです。
気が向いたら、自分の体験についてメンタルヘルスの専門家に相談してみるのもよいかもしれません。彼らは、あなたが自分の感情を整理し、回復に向けて取り組むための安全な場所を提供してくれます。起こったことは自分のせいではないと認めることが大切です。あなたには安全で尊重されていると感じる権利があり、少年たちの行動は不適切でした。教師があなたの懸念を無視したことも、あなたの感情を否定し、あなたが受けるべきサポートを提供しなかったため、よくありません。
あなたは一人ではありません。安全と尊重を感じる権利があります。私たちにあなたの話を託してくださり、改めて感謝いたします。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。