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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Muchas gracias por comunicarte con nosotros y confiarnos tu historia. En primer lugar, quiero mencionar y reconocer que eras un niño cuando ocurrió este incidente con tu hermana. Los niños que tienen relaciones sexuales con otros niños suelen estar actuando de acuerdo con algo que han vivido, presenciado o escuchado. En tu caso, es posible que la exposición a las historias de abuso sexual de tu madre y las acciones inapropiadas de tus primos hayan influido en tu comportamiento.
Es comprensible que te sientas culpable y avergonzada por lo que pasó con tu hermana. Sin embargo, es fundamental recordar que, cuando eras niña, no comprendías del todo las implicaciones de tus acciones. El hecho de que dejaras de hacerlo porque te parecía que estaba mal y te preocupaba el bienestar de tu hermana demuestra que no tenías malas intenciones.
Tus experiencias de hipersexualidad y el impacto de las historias de tu madre en tu relación contigo misma y con tu sexualidad son comunes entre las personas que han estado expuestas a contenido sexual o abuso a una edad temprana. Estas experiencias pueden generar confusión, vergüenza y una visión distorsionada del desarrollo sexual saludable.
Es importante distinguir entre la exploración sexual entre niños y el abuso. Si bien el incidente con tu hermana fue inapropiado, no necesariamente te convierte en un abusador o perpetrador. Los abusadores suelen tener un patrón de explotación y manipulación deliberada de los demás para su propia gratificación, a menudo con un desequilibrio de poder significativo. Por lo que has descrito, este no parece ser el caso en tu situación.
Sin embargo, es comprensible que te preocupe el posible impacto en tu hermana. Es posible que recuerde el incidente y tenga algunos sentimientos no resueltos al respecto. También es cierto que los problemas de temperamento y la forma en que se comporta tu hermana podrían ser resultado de tu entorno familiar abusivo.
Si te sientes cómoda y segura al hacerlo, podría ser beneficioso tener una conversación abierta y honesta con tu hermana sobre lo que sucedió. Esta puede ser una oportunidad para expresar tu remordimiento, aclarar tus intenciones y brindar un espacio para que ambos procesen sus sentimientos. Es importante abordar esta conversación con sensibilidad y respeto por los límites y el estado emocional de tu hermana. Planificar y representar esta conversación con un terapeuta de antemano puede ayudarte a sentirte más preparada y garantizar que la conversación sea productiva y sanadora para ambos.
Es fundamental que seas compasivo contigo mismo mientras enfrentas estas emociones complejas. Tu TOC y tu ansiedad pueden estar exacerbando tus sentimientos de culpa y miedo por ser un abusador. Es importante trabajar con un profesional de la salud mental que pueda ayudarte a procesar tus experiencias, manejar los síntomas del TOC y desarrollar una perspectiva saludable sobre tus acciones pasadas.
Recuerda que fuiste una niña en una situación difícil y parece que no tuviste el conocimiento ni el apoyo para afrontarla adecuadamente. No eres la única responsable del bienestar de tu hermana ni de la disfunción en tu familia. Concéntrate en tu propia sanación y crecimiento y, si te sientes cómoda, considera abrirte a tu hermana para crear un camino hacia la comprensión y el perdón. Hemos recibido preguntas similares a esta en el pasado, así que no dudes en leer algunas de nuestras otras respuestas relacionadas con el abuso sexual entre niños si crees que te resultarían útiles. Realmente aprecio tu valentía al compartir esto con nosotros. No estás sola.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.