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Historia original
Todo empezó en 2017. Conocí a una chica, nos llevamos bien y se suponía que íbamos a tener algo. Resultó que parecía una chica, pero era una drogadicta y, sorprendentemente, madre. Tenía un bebé y muchos conflictos con su marido. Tenían siete casos pendientes en los tribunales. En cuanto lo supe, lo cancelé todo y seguí adelante. Dos años después, estaba comprometida, tenía el trabajo de mis sueños, trabajos extra y todo. Un día recibí una llamada de la comisaría pidiéndome que me entregara para una investigación. Claro que me importaba tanto mi reputación que tuve que ir yo misma después de contárselo a mi familia. Tenía 21 años entonces. Había acusaciones falsas y sobornos en mi caso. Se trata de la mujer de 2017. ¡Había vídeos de ella acostándose con diferentes hombres estando casada! No había nada en su teléfono excepto mi número, así que me metieron en la cárcel durante cuatro meses. Estoy completamente impactada por lo que me está pasando. Sufrí abusos en la cárcel, recibí pagos extras de los guardias por los sobornos de su esposo. ¡No tuve nada que ver con esto! Cambiando de tema, mi primo es un hombre de ley; me obligó a salir bajo fianza hasta que pase lo que pase. Salí siendo una persona completamente diferente: perdí a mi prometido, mi trabajo, mis negocios, mi coche, mi reputación, todo... Ahora tengo 24 años y mi caso sigue en marcha; no he vuelto a la carga, ni está cerrado, pero estamos pidiendo una revisión a todos los responsables: el gobierno, príncipes, princesas e incluso al mismísimo rey. Lo hicimos durante tres años, pero nada funcionó. Una vez más, el soborno lo arruinó todo. Como dije, tengo 24 años y mi caso sigue en marcha. Mucho dolor psicológico; de hecho, no es solo psicológico, sino físico. Me acalambran los dedos, los muslos y las pantorrillas. No duermo/no puedo dormir, me duele muchísimo la espalda y no como bien. Perdí mucho peso y me duele el corazón todo el tiempo, literalmente. No puedo pensar con claridad, he perdido la esperanza, la fe y el propósito de la vida. Vivo en una depresión total. Después de todo esto, me piden que me entregue el próximo domingo; me meterán de nuevo en la cárcel durante un año entero. Solo quería compartir mi miserable historia, llena de dolor. Me siento tan triste, con frío y mucha oscuridad por todas partes. Gracias a todos por pasar.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.