0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados solidarios.
El contenido de esta página puede incluir descripciones de temas sensibles como trauma, abuso y violencia, y está dirigido a lectores mayores de 18 años. Por favor, cuídate mientras lees.
Historia original
A los supervivientes que aún siguen en pie tras la catástrofe, sepan que la fuerza de guerrero que usaron para sobrevivir al caos es el mismo poder que usarán para construir una vida de seguridad y paz para ustedes y sus seres queridos.
La sanación consiste en transformar una vida de supervivencia en una base de estabilidad.
El humo y el escudo Crecí en una casa donde el aire siempre estaba impregnado del dulce y químico hedor de la pipa de metanfetamina. Mi madre, mi padrastro, mis tías y mis tíos no eran solo padres; eran soldados en una guerra que no existía, y la paranoia era nuestro oxígeno. Aprendí pronto que sobrevivir significaba seguirles el juego a sus fantasmas, fingiendo oír helicópteros que no estaban allí solo para evitar los discursos furiosos que seguían si no lo hacía. Pasé mi infancia rezando en secreto para que la policía hiciera una redada, no porque entendiera el crimen, sino porque estaba desesperado por que alguien me salvara. Pero las sirenas nunca llegaron. En cambio, viví en el fuego cruzado de la rabia inducida por la metanfetamina. Me acusaban de crímenes imaginarios nacidos de sus mentes frenéticas, me humillaban hasta sentirme invisible y me golpeaban hasta que mis labios hinchados se convirtieron en mi única excusa para faltar a la escuela. El abandono era mi primer idioma; entraba a las aulas oliendo a esa casa mientras otros niños susurraban sobre piojos y se alejaban. Mi madre estaba tan enganchada a la pipa que nunca me enseñó a decir que no, dejándome indefensa cuando la traición se convirtió en abuso. A los doce años, me puso metanfetamina en el café, atrapándome en una pesadilla de alucinaciones. A los trece, mis protectores se convirtieron en mis traficantes, vendiendo mi cuerpo con la excusa de cuidar niños a un hombre que me doblaba la edad. Me manipularon para que creyera que la violación era normal, usando pornografía para distorsionar mi mundo antes incluso de que supiera lo que era una vida sana. Finalmente, algo dentro de mí se rompió. Intenté ahogar el dolor en alcohol y automutilación, intentando abandonar este mundo numerosas veces porque una vida definida por su crueldad no se sentía como vivir. Incluso cuando estaba hospitalizada, la regla del silencio me perseguía; estaba demasiado aterrorizada para traicionar a la familia que ya me había abandonado. Cuando finalmente intervinieron los servicios sociales, mis padres hicieron trampa en las pruebas de drogas para seguir consumiendo, y en lugar de elegirme a mí antes que a la droga, mi madre me abandonó al sistema. Estaba enfadada, sola y exhausta, pero en el vacío silencio del hogar de acogida, me di cuenta de que la única mano que venía a salvarme era la mía. Luché con uñas y dientes para salir adelante, obteniendo mi diploma de equivalencia de la escuela secundaria y adentrándome en una carrera que exigía la disciplina y la fortaleza que me habían obligado a desarrollar de niña. Hice una promesa silenciosa de no convertirme jamás en los monstruos que me criaron, pero el trauma de mi juventud había roto mi barrera interior. Recaí en un matrimonio abusivo que me obligó a revivir la pesadilla de la que creía haber escapado. Mi marido intentó matarme dos veces, y cuando no lo consiguió, pasó a destruirme psicológicamente. Me dijo que me suicidara porque no quería hacer el trabajo sucio de matarme él mismo. Quedé tan destrozada que casi lo logré, pero después de una crisis médica que debería haber sido el final, me dijeron que tenía suerte de estar viva. Ese fue el momento en que el mundo cambió. Me di cuenta de que mi vida tenía valor, tomé a mis hijos y lo dejé para siempre. Hoy, mi vida está dedicada a ser el refugio que nunca tuve. Estoy criando a mis hijos en un hogar donde reinan la estabilidad y el amor verdadero, lejos de las sombras de las drogas y la violencia de mi pasado. Estoy sobria, despierta y presente en cada momento que me necesitan. El peso del pasado y el esfuerzo de mantenerme alerta me agotan constantemente, pero es una lucha que vale la pena librar. El ciclo se ha roto y, por primera vez, mis hijos crecen en un hogar verdaderamente seguro.
Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.