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サバイバーのストーリー

私の人生を簡単にまとめると

オリジナルストーリー

これは私の人生の物語です。まあ、少なくとも心に浮かぶ大きな出来事についてですが。人生には、記憶を消したり、思い出さないようにしたりしてきた側面があります。私が5歳くらいの頃、母方の祖父が私を性的虐待し始めました。それはしばらく続き、ある週末、母に泣きながら「あそこへ行かせないで」と懇願したことを鮮明に覚えています。すると母は私を見て、「おじいちゃんは私に触っているの?」と尋ねました。私は勇気を振り絞って「はい」と答え、支えになってほしいと思いました。しかし、驚いたことに、母は祖父が病気で、私が支えなければならないと言いました。母は私が8歳になるまで、毎週末、祖父の家へ私を通わせ続けました。そして、8歳で祖父が亡くなるまで。12歳の時、トラウマになる出来事が起こりました。学校のバスケットボールの試合で、高校生にレイプされたのです。母は解決策として、私たちを別の州へ移しました。しかし残念ながら、それは私をさらなる苦しみから守ってくれませんでした。 14歳の時、パーティーで集団レイプされ、アルコール中毒で入院しました。幸いにも警察が駆けつけ、犯人は逮捕・起訴されました。しかし、裁判当日、私が証言台に立つ前に、ある出来事が起こりました。具体的なことは覚えていませんが、母があまりにも恐ろしいことを言い、私は証言台に立つことを強要されました。そのため、加害者の大人は無罪放免になったのです。父が母に向ける怒りのこもった視線をはっきりと覚えています。父はひどく怒っていましたが、母は冷淡に「世間はどう思うだろう」と言いました。それは私にとって壊滅的な打撃でした。15歳の時、再び悲劇が襲いました。父が自殺したのです。驚いたことに、母と妹は父の死を私のせいにして、私を州に引き渡しました。私は孤児になりました。それ以来、私は里親を転々とし、最終的には18歳になるまでグループホームで過ごしました。絶望と喪失感に襲われ、危険な悪循環に陥っていったのです。私は薬物中毒になり、麻薬密売に手を染めました。人間関係は暴力と虐待に悩まされていました。必死に帰属意識を見つけようと、カルテル名に関わってしまいました。彼らの世界にどっぷりと浸かり、流暢なスペイン語を習得しました。しかし悲劇的なことに、私は誘拐され、8ヶ月後にFBIが私を発見するまで行方不明でした。彼らは、私がベッドに鎖で繋がれ、死の淵にいるのを発見しました。州立病院で5ヶ月間のリハビリを経て、ようやく帰宅しました。こうした経験を通して、私は家庭内暴力に遭い、薬物乱用と闘い、数え切れないほどの困難に直面しました。それでも私は今日ここにいます。粘り強く、前向きな変化を起こそうと決意しています。私の人生は、想像を絶する苦難と辛い経験の連続でした。幼少期に受けた虐待から、レイプのトラウマ、そして父の死まで、私は誰もが耐えるべきではないほどの困難に直面してきました。私が歩んできた道は、依存症、犯罪、暴力に満ちた暗く危険な道へと私を導きました。しかし、その暗闇の中で、一筋の希望の光を見つけました。虐待の連鎖から抜け出し、人生を立て直すことを決意したのです。強い決意で未知の世界へと踏み出し、新たな場所で慰めを見つけ、自らを力づける教育を追求しました。今、私は自身の体験を語りながら、同じような苦難に直面している人々を助けたいという強い思いに突き動かされ、人間サービス学の修士号取得を目指して勉強しています。過去に自分を定義づけられることは決してありません。そして、他の人々の人生に良い影響を与えることに尽力します。私の旅は長く波乱に満ちていましたが、同時に、私の中に眠る強さと回復力も示してくれました。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。