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サバイバーのストーリー
私は終わった
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
私にはもう希望がない。
いやしのメッセージ
もうわからない
完全に希望を失いました。昨日は少し希望がありました。教会が私の件を検察に送致してくれたのです。素晴らしいニュースですよね？ところが、刑事事件ではないのです。刑事事件になる可能性は全くありません。なぜそう言えるのか？検察が私に知らせるのに4時間もかからなかったからです。何人かの弁護士に電話しましたが、事件ではないので引き受けてくれませんでした。今、私は過去57年間の苦しみと痛みが無駄だったという事実に向き合わなければなりません。何年も前に私に何が起こったのかという新たな認識も無駄でした。法的救済手段はなく、ただ痛みが増すだけです。これが私に必要なメンタルヘルスの助けを得る唯一の道だったのです。誰かに気づいてもらうには、私はどうなればいいのでしょうか？正義を得るには、何をすればいいのでしょうか？一体どうやって私はこれを乗り越えたのでしょうか？知らない方がずっとましでした。知らないまま惨めな思いをするのは耐えられました。これは耐えられません。そうです、私は一人です。ここに匿名で書くことが、私が発散できる唯一の手段なのです。私がこんなに長い間、この苦しみに耐えてきたのには、何か理由があるはずです。誰かが「神には計画がある」なんて言ったら、私は本当にキレるわ。私をこんな状況に陥れたのは宗教よ。それに家族も。あの虐待するクソ野郎どもを放っておくわけにはいかないわ。だから教えて。私はどこに行けばいいの？誰が助けてくれるの？私に残された具体的な道筋は何？
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。