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サバイバーのストーリー

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オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

新たな人生、そして再び充実した気持ちになれる人生を創造することが可能です。

いやしのメッセージ

起こったことについて自分自身を許し、1年以上経って、ようやくこれは自分のせいではなかったと信じるようになりました。

学生時代の親友に1年ほど会っていませんでした。彼女が大学の舞踏会に誘ってくれたんです。1週間飲みまくって寝不足の日々が続いた後、飛行機で大学に着いたんです。特に前夜は寝ずにいたので、大学に着いた時にはすっかり疲れ切っていました。彼女はすぐにパブに行くと言いましたが、着替えもせず、アルコールに飽きてほとんどお酒を飲めませんでした。パブで彼女は彼女のボーイフレンドと彼の双子の弟を紹介してくれました。彼女は以前から彼とダブルデートをしようと誘っていたんです。私はその場に他に知り合いがいなかったし、親友とたくさん近況を話したかったので、ほとんどの時間を彼らと過ごしました。しばらくして、とてもお腹が空いてしまいました。その日は昼食も夕食も食べていなかったので。友達に一緒に食事に行かないかと誘って回ったのですが、みんな断られました。ところが、親友のボーイフレンドの弟が声をかけてきて、一緒に行くと言ってくれました。居心地が悪かったけれど、彼はいい人だし、隣に行くだけだと思った。マクドナルドでチキンナゲットを6個注文した。私が食べている間、彼はそこに座って見ていて、急ぐように要求し始めた。私たちが帰る時、彼は私の隣に歩いてきて、体を乗り出してキスをした。変な感じだった。私は彼に気があるというサインを送っていたとは思わなかった。私が歩き続けていると、彼は突然「大学に戻ろう」と言った。私は一晩中、すごく寝たいと言っていて24時間寝ていなかったが、いや、友達とパブに帰りたいと言った。彼はすぐに大学に一緒に行こうと強く勧めてきたが、私は何度も断った。すると彼は、私の友達が彼にメッセージを送っていて、15分後に戻ると言っていたと言い始めた。私はそれでも断ると、彼はタクシーを呼び、「今すぐ行かなければならないし、彼が払うからタダだ」と言った。タクシーの真ん中の席に座り、彼の肩に寄りかかったら、彼はすぐに私の胸を強く掴み始めた。痛いほど強く。私は彼を無理やり降ろし、飛び起き上がった。財布をなくしたことに気づき、タクシーに引き返すように頼んだが、彼は「だめだ、そのまま運転しろ、金は自分が払う」と言い放った。大学に着いた時、自分がどこにいるのか分からなかった。彼は「車に戻ろう」と言った。私はパニックに陥り始めた。彼は私がなぜここにいるのか分かっていないのだろうか?私は性的なことはしたくなかった。何度も何度も言ったように、寝るためにここに来たのだ。彼に親友の部屋に連れて行ってほしいと頼んだ。彼は真っ暗な廊下やドアをいくつも通り抜け、ようやく車を止めて部屋に入った。私はずっと出口か逃げ場を探しながら、5~10メートルほど後ろをついてきた。部屋に入り、ベッドに座り、携帯電話を開いた。友達にいつ戻ってくるのかと必死にメッセージを送っていた。そこは元親友の部屋ではなかった。 30分くらいかかると言われましたが、私がメールをしていると彼がやって来て、「スマホをくれ」と言いました。 私は「え、ダメ?どうして?」と尋ねました。 「気が散らないようにするためよ」「何を?何もしたくないの」と答えました。 さらに数分待ってから横になりました。彼は私の隣に横になり、私の体を触り始めました。ズボンの中に手を入れようとさえしました。私は何度も彼を押しのけ、「いや、やめて」「何もしたくない」と言い続けました。彼は45分くらい続けました。彼は指を私の膣に挿入しました。ついに私は抵抗をやめました。彼は立ち上がり、シャツを脱ぐように言いました。私は「いや、何もしたくない」と言いました。彼は自分のシャツを脱ぎ、私のズボンを脱がせました。彼は私を自分の上に引き寄せ、喉を掴みました。そして私の右の尻を叩き始め、「クソ女」「クソバカ」と罵りました。息ができませんでした。抵抗するたびに、彼はもっと強く首を絞め、もっと強く殴り、もっと強く胸を揉みました。私はできる限り「ダメ」「やめて」と叫びましたが、何も変わりませんでした。彼は私を押しのけた後も、私のお腹に手を置いたままでした。「またイっちゃう」と言いました。私はまだ「ダメ」と言い続けました。 「もしまたイかせてくれないなら、他のクソ女も手に入れる。他の女なら誰でも手に入れられる。誰でも手に入れられる。」 「いいぞ!」 そう言うと、彼は私の上に転がり込み、足を無理やり開かせ、膣を舐め始めました。彼の兄がドアをノックして無理やり入ろうとしましたが、まだ私と兄に向かって罵声を浴びせ、彼を「クソ女」と呼び、「出て行け」と叫んでいました。私はシーツの下に隠れました。兄たちが出て行くと、起き上がろうとしましたが、彼は私を押し倒したので、私はベッドに座り、彼のペニスを私の顔に押し付けました。彼は片手で私の頭を、もう片方の手でペニスを押さえ、私は顔を左右に動かしながら「だめ」と言いました。彼は後ずさりし、また同じことを繰り返しました。ようやく後ずさりしたので、私は慌てて服を探しましたが、携帯電話が見つかりませんでした。「携帯はどこだ!」と叫びましたが、彼は私の言葉を完全に無視し、ベッドに座り込んで自分の携帯電話を手にしていました。この状態が数分間続き、私は必死に部屋中を探し回り、机の棚の服やその他の物の下に埋もれていた携帯電話を見つけました。携帯電話は機内モードに設定されており、警察、友人、両親からの不在着信がありました。私が逃げようとすると、彼は私を何度も膝の上に引き寄せました。後ろから、前から、私はまだ「だめ」と叫んでいました。ドアに着くと、マットレスでぎゅうぎゅうに閉まっていました。取っ手を引っ張ると、かすかな光だけが差し込んでいました。彼が近づいてきたので、私も無理やり押してドアを開けました。彼は私の腕を引っ張って言った。 「さよならのキスをしないで。明日Facebookでメッセージしてね」 私が頭を左右に振り回すと、彼は無理やり口をつけた。恐怖が再び込み上げてきて、ドアの隙間からまっすぐ滑り込んだ。友人が私を見て声をかけたので、私は駆け寄り、親友の部屋を見せてもらった。彼女は吐いていて、もう一人の友人は見守っていた。 「どこに行ってたの?みんな探してたのよ」 私は泣き崩れた。 「男の子と嫌な思いをしたの?」 私はうなずいた。「大丈夫よ、誰にでもあることよ」 「ええ、もう乗り越えなさい。あなたは過剰反応しているだけよ」 その夜、警察が財布を返しに来たが、双子の弟と親友がそこに立って、私が何も言わないように見張っていた。その夜遅く、私は床の隅に丸まって目を閉じ、朝が来るのを待った。悪夢が頭をよぎった。そして午前3時頃、彼は友達と一緒に私が寝ていた部屋に入ってきた。私は怖くて全く動けなかった。彼が私の顔にフットボールを投げつけた時も、びくともしなかったほど怖かった。彼はその部屋で友達に何かあったことを公然と否定した。私の「親友」たちは笑って見ていた。翌日、全身あざだらけになった親友と他の友達は何も言わなかった。今では彼らは私の元友達と元親友だ。警察への供述を拒否する者もいれば、レイプ犯と共謀して話をでっち上げた者もいた。彼らの母親の一人は私の母親に電話をかけてきて激怒し、「警察が彼女の娘の職場に電話を掛けてきて彼女はとても動揺していた。1年以上も前のことなのに、こんな馬鹿げた話は何だ」と言った。彼らは私が過剰反応していて何も悪いことは起きていないと噂を広めた。私はあの時起こったことをあの子たちには一人も話していない。彼女たちは勝手に推測しているだけだ。彼らは私にメッセージを送ってきたり、この件について話したりしたことは一度もありません。彼が逮捕された今でも、何も。今は新しい親友がいます。彼らは私を尋問したり、私を信じなかったり、彼が今広めている嘘を信じたりもしません。私は彼らを心から愛していますし、彼らが私を友人と呼んでくれることをとても光栄に思います。私は彼らに命を救われたのです。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。