パートナーが私を不快にさせるような方法で私の境界を押し広げてきたら、どうすればいいでしょうか?

Question

Dr. Laura · Accepted Answer

健全な境界線は、恋愛関係、プラトニックな関係、家族関係など、どんな関係においても重要な要素です。トラウマを経験した私たちにとって、境界線は、安全で安心な気持ちになり、人間関係において自分の幸福を最優先にするために重要です。これにより、健全で相互に満足できる愛を育むための強固な基盤が築かれます。

パートナーがあなたの境界線を破ったとき、傷つき、裏切られたと感じるのはよくあることであり、理解できます。しかし、この状況を、関係の規範について再び話し合う機会として利用することを検討してください。

まず、自分の気持ちを相手に伝えることが役に立ちます。相手の行動が自分にどのような影響を与えたか、なぜこの境界線が重要なのかを伝えます。相手の意図や気持ちをよりよく理解できるかもしれません。

パートナーは、境界線を越える前にそのことに気づいていましたか? パートナーが知らなかった場合、これは関係の期待とニーズを明確にするチャンスになります。パートナーも自分の境界線を共有したいと思うかもしれません。コミュニケーションが鍵です。

パートナーがあなたの境界線を知っていながら、それでもそれを破ることを選んだ場合、自分自身にその理由を問いかけてください。相手はあなたとあなたが設定した限界を尊重していないのでしょうか。状況によっては、これは危険信号かもしれません。

あなたの境界線の中には、柔軟性があり、パートナーのニーズに応じて調整できるものもあるかもしれません。また、より厳格で固定された境界線もあるかもしれません。どちらのタイプも重要です。あなたは、すべての関係において尊重され、耳を傾けられていると感じるべきです。

あなたには、自分を守り、安全だと感じられるような制限や境界を設ける権利があります。その境界が他人に危害を与えない限り、人々がその制限を尊重することを期待する権利があります。

研究によると、関係の中で虐待を受けた後、人々は新しいパートナーとの間により厳しい境界線を設ける傾向があることがわかっています。通常、これらの境界線は、時間の経過とともに信頼、理解、相互尊重が深まるにつれて、より柔軟になります。

私たちの境界線が時間の経過とともに変化するのは自然なことですが、パートナーシップの中で安全と安心を築くためには、境界線を明確に伝えることが重要です。