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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
この繊細な体験をシェアしていただきありがとうございます。あなたがこの幼少期の出来事とその意味を理解しようとしているのは理解できます。提供された情報に基づくと、この状況はグレーゾーンに該当するようです。年齢差があり、遺体への好奇心があったとはいえ、 COCSA (子供同士の性的虐待) の一般的な基準を満たしていないようです。
このような状況を評価する際には、意図と影響の両方を考慮することが重要です。あなたの意図は、害を与えたり利用したりするという願望ではなく、好奇心と探究心だったようです。これは重要な要素です。なぜなら、同様の状況でも、子供の動機は大人と大きく異なることが多いからです。しかし、たとえ意図的でないとしても、年下の子供に及ぼす潜在的な影響も考慮する必要があります。
考慮すべき主な要因は、年齢と当時の理解度、強制や強要がなかったこと、性的満足ではなく遊びや好奇心の状況、そして露骨な性行為がなかったことです。子どもは自分の体や周囲の世界を理解しようとする際に、しばしば探索行動をとることを認識することが重要です。この好奇心は、特に強制や露骨な性行為を伴わない場合は、一般的に正常な発達の一部とみなされます。
しかし、年齢差とやり取りの性質は確かにいくつかの懸念を引き起こし、それがあなたが今それについて不安を感じている理由である可能性が高いです。あなたがこれについて熟考し、よりよく理解しようとしていることは前向きなことです。この熟考は、私たちの行動、たとえそれが幼少期のものであっても、それが及ぼす潜在的な影響を認識していることを示しています。
今後は、メンタルヘルスの専門家に相談してみるのがよいでしょう。専門家は、意図と影響の複雑な相互作用を理解し、あらゆる詳細に基づいたより包括的な評価を提供してくれます。また、この記憶に関連する感情を処理するのにも役立ちます。
子どもには大人と同じ行動基準を課すことはできないということを覚えておいてください。そのときのあなたの意図と理解度は重要な要素ですが、過去の経験から学ぶことも重要です。このことで罪悪感や不安を感じているなら、セラピストがこれらの感情を健全な方法で乗り越えるのを手伝ってくれます。
この経験はあなたを定義するものではありません。重要なのは、あなたの意図と行動の潜在的な影響の両方を考慮しながら、過去の経験を振り返り、そこからどのように学び、成長するかを選択することです。この事件を理解するためのあなたの思慮深いアプローチは、成熟度と責任感を示しています。ご連絡いただきありがとうございます。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。