私は、子供の頃に受けた性的虐待の記憶が時とともに歪んでいくことに苦しんでいます。実際に何が起こったのかはベースラインとして把握していますが（事件の最中に誰かがやって来て、後で私に具体的な詳細を確認しました）、私の記憶は虐待が実際よりも深刻であるように思える形で変化し始めています。たとえば、私自身の当初の記憶と目撃者の両方が私が部分的に服を着ていたことを確認していますが、今では完全に裸だったという鮮明な記憶があります。 私の記憶が、実際に起こったとわかっていることよりも極端に変化しているのはなぜなのか、私は混乱し、心配しています。これは、私がその出来事が起こったときに幼かったからなのか、無意識のうちにトラウマを「十分にひどい」と認めようとしているからなのか、それとも別の説明があるのでしょうか？これらの記憶の変化をどう理解すればよいのでしょうか？

この複雑な経験を明らかにしてくださりありがとうございます。トラウマ、特に幼少期のトラウマに関する記憶の歪みはよくある現象で、非常に混乱し、苦痛を感じることがあります。何が起きているのか、そしてなぜ記憶のこうした変化があなたの経験を無効にしないのか、説明させてください。

私たちの脳は、トラウマを通常の記憶とは違った形で処理し、記憶します。特に、トラウマが子供時代に起こった場合です。私たちがトラウマを経験すると、脳は出来事の正確な記録を作ることよりも、生き残ることに主眼を置きます。これは、トラウマの専門家が「記憶の断片化」と呼ぶ状態につながる可能性があり、一部の詳細は強調される一方で、他の詳細は時間の経過とともにぼやけたり変化したりします。これは、あなたが何かをでっち上げている、またはあなたの経験が現実ではなかったという意味ではありません。それは単に私たちの脳が私たちを守るために働く仕組みなのです。

現在の記憶と異なる目撃証言があると、不安に感じるかもしれませんが、実際には貴重なもの、つまり記憶の変化を認識するのに役立つアンカーポイントを提供してくれます。多くの生存者はこのような外部の検証を受けていないため、自分の経験を処理するのが難しくなることがあります。

あなたが説明している現象、つまり記憶が時間とともに深刻になる現象は、いくつかの理由で起こる可能性があります。1 つの可能性は、大人の脳が起こった出来事の感情的な影響を理解しようとしていることです。経験による感情的なトラウマが、物理的な出来事が示唆するよりも深刻に感じられる場合、私たちの記憶は、私たちが抱えている感情的な痛みのレベルに「合わせよう」と変化します。これは、トラウマが幼少期に起こった場合、つまり何が起こっているかを完全に理解または処理するための認知的枠組みがなかった場合に特によく見られます。

トラウマが「十分にひどい」という概念は、多くの生存者が取り組んでいるものです。私たちの社会はトラウマの階層構造をしばしば作り出し、生存者は自分の痛みを正当化したり、自分のトラウマが感情的な反応を正当化するほど「深刻」だったことを証明する必要があると感じてしまいます。この内なるプレッシャーは、トラウマが私たちに与えた深い影響と実際に起こったことを一致させようとする私たちの心の中で、出来事の記憶方法に影響を与えることがあります。

トラウマの深刻さは、特定の身体的行為によって決まるのではなく、それがあなたに与えた影響によって決まることを理解することが重要です。特に幼少期の性的虐待は、起こったことの具体的な詳細に関係なく、深刻で永続的な影響を及ぼす可能性のある、深刻な侵害です。さまざまな記憶を統合するのに苦労しているとしても、あなたの脳と体はこれがトラウマ的な出来事であることを知っています。

今後は、幼少期の性的虐待を専門とするトラウマ・インフォームド・セラピストとの協力を検討してください。セラピストは、記憶の矛盾を乗り越え、それがもたらす苦痛に対処するためのツールを開発するのを手伝ってくれます。また、あなたが覚えている具体的な詳細や、それらの記憶が時間の経過とともにどのように変化するかに関係なく、トラウマが正当なものであることを理解するのを助けてくれます。

覚えておいてください。これらの記憶の変化は、あなたの経験が現実味を失ったり、価値を失ったりするものではありません。これらは、私たちの脳がトラウマ、特に幼少期のトラウマを処理し、理解しようとする方法の一部です。最も重要なのは、この経験があなたに与えた影響を認識し、治癒の旅に集中することです。私たちに連絡していただき、誠にありがとうございます。私たちはあなたの信頼に感謝しています。