子供の頃に性的虐待を受けたかもしれないと思うのですが、記憶がかなり混乱しています。暴行を受けたかもしれないと考えると罪悪感を感じます。どうすればいいでしょうか?

この質問を私たちに託してくださり、誠にありがとうございます。

まず、あなたは一人ではありません。幼少期のトラウマに対処している人々が罪悪感、恥、混乱を感じることは非常に一般的です。また、生存者が自分に起こったことを現実だと信じたくない、またはこれらの出来事の特定の詳細に関する記憶の欠落があることも一般的です。あなたが何を経験したかはあなただけが知っていますが、以下に私たちの考えをいくつか示します。

子どもの頃に性的虐待を受けたと思う場合は、最も単純な形で、子どもの性的虐待とは子どもと年長者の間で起こるあらゆる性的接触のことであるということを思い出してください (子どもは法的に性的行為に同意できないため)。この虐待には、触ったり挿入したりといった接触を伴う場合があります。また、「露出」や児童ポルノのような非接触のケースも含まれます。子どもと見なされる年齢は州によって異なり、加害者と被害者の年齢差が必要になる場合もあります。

自分の体験に名前を付けるのはあなた次第ですが、多くの人にとって、名前を付けることで、その後に経験する感情にもっと効果的に対処できるようになります。自分の体験に名前を付けずに、前を向いて過ごすことを好む人もいます。これは、あなたが今安全だと感じていて、その記憶があなたに苦痛を与えていない限り、あなたが検討できる戦略でもあります。沈黙して苦しんでいないことを確認してください。あなたをサポートできる人々がいます。

グルーミングとは、若者やその家族と関係、信頼、感情的なつながりを築き、彼らを操作、搾取、虐待することです。グルーミングの兆候には次のようなものがあります。

1. 若者をターゲットにする

2. 若者とその家族との信頼関係の構築

3. 若者を孤立させる

4. 性的虐待の開始と秘密の確保

もしこれがあなたの経験に似ているなら、あなたがなぜそんなに混乱しているのかが理解できるでしょう。何が起こっても、それは決してあなたのせいではないことを覚えておいてください。あなたが抱いている感情を尊重してください。

子ども時代のトラウマの記憶が大人になってから現れ、今この経験について助けを求めたいと思うことも珍しくありません。実際、子どもの性的虐待事件の約 70% は、大人になってから明らかになると考えられています。子どもの頃の性的虐待の被害者は、自分の経験について話すことや、正確な詳細を思い出すことに困難を感じることがよくあります。時には、「忘れること」が脳の生き残りと対処の方法になることもあります。

断片的な詳細を思い出せたり、鮮明な記憶が残っている場合は、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家と一緒にそれらの記憶を整理してみるのが賢明かもしれません。記憶の意味を理解できない場合、またはまったく記憶がない期間がある場合は、準備ができたらメンタルヘルスの専門家と一緒にそれらの記憶を思い出すように努めることもできます。トラウマや心的外傷後ストレス障害を専門とするセラピストを見つけるとよいでしょう。地元のレイプ被害者支援センターに連絡することもできます。これらのセンターは通常無料で、サポートのためのリソースを紹介してくれます。さらにいくつかの答えが得られたら、次に何をしたいかを決めることができます。

追加の質問がある場合、または今すぐに自分の体験について話し合いを始めたい場合は、24時間年中無休で利用可能な全国性的暴行ホットライン（利用規約 - オンラインホットライン（rainn.org））に連絡してください。ホットラインはあなたの話に耳を傾け、地元のリソースを紹介してくれます。

子どもの頃に経験したトラウマ的な体験を整理するのは、とても混乱することがあります。あなたが感じている感情は珍しいものではありませんが、だからといって痛みが和らぐわけではありません。罪悪感を感じているかもしれませんが、それに抵抗してください。あなたは、癒しの旅で安全を感じ、サポートを受けるに値します。自分の直感を信じ、その過程で生じるすべての感情を尊重してください。あなたの背後には、生存者のコミュニティがあることを認識してください。あなたは一人ではありません。