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Historia de un superviviente

El monstruo

Historia original

Mensaje de sanación

La sanación ha significado muchas cosas diferentes para mí a lo largo de mi vida. El abuso comenzó cuando tenía 8 años y terminó cuando tenía 10. Ahora tengo 30. No me considero "curada". Me considero progresada. Ya no dejo que lo que me pasó controle mi vida. Ya no permito que mi abusador me atormente mientras duermo. Mi abusador era mi primo mayor, y en ese momento, yo pensaba que era mi mejor amigo. Me llevó en su jeep a una pequeña isla privada a la que le pusimos nombre, y veíamos Bob Esponja juntos todo el tiempo, porque era mi programa favorito. Más adelante, cuando realmente comprendí lo que me había pasado, escuchar la canción de Bob Esponja o pisar la playa me provocaba ataques de pánico, náuseas y mareos, y simplemente no podía hacerlo físicamente. Ahora, veo Bob Esponja con mis hijos todo el tiempo y me encanta tomar el sol en la playa. ¿Eso me hace sanada? En mi opinión, no. Significa que he progresado. Es como cuando mucha gente dice que para superar algo por completo, tienes que perdonar a quien te hizo daño. Pues no, para nada. No creo en absoluto que mi progreso deba depender de perdonar a un depredador enfermo, retorcido y perverso. Jamás sucedería, y jamás mentiría diciendo que lo perdono solo para "superarlo". Personalmente, no creo que lo supere del todo, pero sí sé que seguiré adelante. Hay una gran diferencia. Nunca podría superarlo y dejar lo que me pasó en el pasado. Siempre será parte de mí. Me marcó. Me robó la inocencia y la adolescencia. No hay forma de "superarlo". Sin embargo, he aprendido y seguiré aprendiendo a seguir adelante. A no dejar que lo que pasó defina mi futuro, ni que obstaculice mis metas ni el camino que estoy recorriendo.

Nunca antes había compartido mi historia. Este estilo de escritura es la única manera en que he podido liberar el trauma que sufrí. Era mi primo mayor. Empezó cuando yo tenía 8 años y él 19. Duró dos años. Nadie lo supo hasta que cumplí 18. Aun así, nadie hizo nada. La mayoría no me creyó. Me tomó 10 años reunir el valor para decir las palabras que nunca quise decir, ¿para qué? Ahora tengo 30 años y me he dado cuenta de que, aunque nadie luchó por mí como me lo merecía, luché por mí misma, me liberé de una carga que me pesaba y, al final, me ayudé a MÍ MISMA. Me liberé de un peso que me arrastraba y sentí un poco de alivio. Todo porque sabía que hablar y decir algo requería más agallas y valentía que todos los hombres de mi familia. Así que, bien por mí. En fin, esto es lo que escribí cuando tenía 16 años, tras salir de mi primera estancia de dos semanas en un psiquiátrico. Sabía que tenía que liberar esta carga de alguna manera. Las palabras simplemente empezaron a fluir... El Monstruo El monstruo se cuela a altas horas de la noche, cuando la habitación está dormida y las almohadas están mullidas y listas para mis sueños. El monstruo es un torbellino en todo su caos y siembra el caos por dondequiera que pasa, especialmente en mi propia cama. Desgarra las sábanas y deja fundas de almohada manchadas de lágrimas a su paso. Hace que mi cama de matrimonio parezca una cama individual, y me atrapa dentro de mi edredón hasta que jadeo y grito pidiendo ayuda. Grito y grito, pero nadie puede oír mi grito de agonía, porque no estoy gritando, ¿verdad? No, no lo estoy, porque me ha arrebatado la voz, igual que me arrebató la inocencia y la infancia, con un solo toque de su mano como una garra. Me estoy asfixiando, pero justo antes de que el mundo se vuelva frío y negro, el monstruo finalmente me libera, mostrándome quién tiene el control y puedo respirar de nuevo, inhalando y exhalando, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Doy vueltas y vueltas, doy vueltas y vueltas, espero que pronto llegue el sueño. Pero ¿cómo se puede dormir después de que tu habitación haya sido destruida por algo tan cruel y aterrador? El monstruo viene y se va, y nadie más que yo reconoce el rastro de tristeza y miedo que deja a su paso. Acomodo las almohadas, arreglo las sábanas y recoloco la colcha. Me digo a mí misma: "Se acabó por ahora, estás a salvo. El monstruo ha vuelto a su cueva para pasar la noche". Reemplazo la imagen de la espalda peluda del monstruo con imágenes de un dulce perro peludo que viene a darme las buenas noches. Reemplazo la imagen de sus manos con forma de garras rodeando mi garganta y apretándome hasta convertirme en un globo desinflado con imágenes de manos suaves y serenas que me acarician en todos los lugares donde las garras del monstruo me han lastimado. Pienso en cómo mi niñera me llamaba su "pequeña adorada", hasta que finalmente olvido cómo suena la voz del monstruo cuando me susurra al oído. Hago todo esto hasta que se desvanece, llevándose consigo toda la oscuridad que trajo a mi habitación. Mi gemela ahora es reina de nuevo y lo logré todo sola, sin ayuda de nada ni de nadie en el mundo. Soy más que una superviviente, soy una guerrera.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.