0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
¿Necesitas un descanso?
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Historia de un superviviente
Recuerdos sorprendentes de una convulsión
Historia original
Mensaje para un superviviente
Aunque sientas que estás pasando por la parte más difícil de tu camino, te animo a que aproveches cada oportunidad para crecer. En nuestros momentos más difíciles (somos un sistema), siempre creímos que, pasara lo que pasara, era nuestro cerebro el que, con todas sus fuerzas, intentaba mostrarnos algo, impulsarnos hacia la sanación. Si lo crees, ¡encontrarás la fuerza para seguir adelante! ¡Creo en ti y sé que puedes lograrlo!
Mensaje de sanación
Solo quiero reconstruir toda la información que flota en mi pasado para formar una narrativa coherente, y luego seguir adelante para convertirme en una persona más fuerte y amable para quienes viven en mi vida actual. No hay vuelta atrás... Les deseo lo mejor a quienes dejé atrás, pero ahora no puedo ayudarlos.
Quiero que mi hermano sepa que lo perdono por cualquier cosa que haya pasado entre nosotros. Todos fuimos víctimas en esa horrible casa y a nadie le enseñaban la forma correcta de relacionarse con su cuerpo ni con el de los demás. ¡Te perdono! Cuando desperté de esa convulsión, cuando éramos mayores... creo que debí de tener un flashback; no sabía dónde estaba. No había forma de que me hubiera arrastrado hasta ese vaso de plástico, como dice mi madre, porque en una convulsión tónico-clónica, eso es imposible. Así que creo que, como fuiste tú quien me encontró, debiste acercarlo, y en mi estado de delirio, lo percibí como otra agresión y te ataqué. Probablemente te mordí del susto, pero tienes que admitir que roer y tragar pedazos de ese vaso fue bastante impresionante. Todos a tu alrededor te han fallado CONSTANTEMENTE y siempre deseé poder ayudarte. Para mí, ambos somos víctimas, y lloro por los dos.
Solo estoy comprobando...
¿Descartar mensaje?
Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?
0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
¿Necesitas un descanso?
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.