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Historia de un superviviente
11111 historia de esperanza 333
Una semana después
Hot Mess Express era lo que yo era y simplemente perdí todo sentido de mí mismo. Por favor, sé egoísta contigo mismo y limita el acceso de los demás a ti durante este tiempo. ¡Ir hacia el interior y encontrar quién eres, tus creencias, tus pensamientos es un gran paso para el éxito!
Historia original
Mensaje para un superviviente
La esperanza es totalmente posible, no creía en la esperanza pero finalmente cambié mi mentalidad sobre lo que había sucedido y tomé el control de mi recuperación y sanación. ¡Espero, espero, espero! ¡Está donde menos lo esperas, comienza contigo!
Mensaje de sanación
La curación es posible, hay muchas técnicas que debes probar para calmar tu mente y controlar la ansiedad. Buscar ayuda profesional también está bien, pero tú decides qué te ayuda a sanar, no dejes que la gente te obligue a aceptar sus creencias sobre la curación.
Hola, Quiero compartir mi historia de abuso sexual por parte de mi padrastro durante 13 años. Mi madre sabía del abuso cuando tenía 4 o 5 años, pero siguió poniéndome en manos del abusador todos los días de mi vida hasta que cumplí 16. Ahora tengo 48 años y ahora puedo compartir parte de mi historia que recuerdo. La mayor parte la he reprimido y la mayor parte de mi infancia me he distanciado de ella. Fue solo en los últimos 3 meses que asumí mi sufrimiento en silencio y abrí mi propio poder de sanación, logrando liberarme del dolor, la culpa, la vergüenza y el silencio que he sufrido toda mi vida. Solo a través de Jesús me salvó y me trajo de vuelta a la luz. Ha sido el proceso más difícil que he vivido, pero también me ha liberado de las cadenas que ataban mi mente, corazón y alma. Continúo buscando a diario la palabra de Dios en todo lo que hago, y también preparo mi día y establezco mis intenciones para ese día. Hacerme responsable de mi vida diaria es la parte más importante de mi día y me asegura que tengo el control de mí misma. Tener bebés todos los días y buscar a Dios son mis mayores logros. Aprendí a meditar, ejercicios de respiración y también frecuencias de tonos curativos que me ayudan diariamente con mis luchas de curación. Mantén una actitud positiva si puedes y busca el consejo de otras personas que se estén recuperando y prueba diferentes técnicas para calmar tu mente y tu cuerpo.
Solo estoy comprobando...
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.