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Historia de un superviviente
¿Es esto abuso sexual de niño a niño?
Historia original
Cuando tenía seis años (quizás menos), había un vecino que venía a menudo a casa con sus padres. Los adultos siempre se quedaban en la sala y mis hermanos, él y yo, íbamos a otra habitación donde jugábamos a correr para que yo me cansara y me tumbara en la cama. Él se tumbaba a mi lado y me preguntaba cosas como "¿Estás cansada? ¿Puedo darte un masaje?". Yo siempre me negaba y me sentía muy incómoda, pero él insistía. También recuerdo tumbarme en su brazo y él en mi hombro, y hasta el día de hoy no soporto que alguien intente tumbarse en el mío. También jugábamos a otro juego: él y yo estábamos juntos en la misma cama y él se subía encima de mí para "protegerme". Me odio por hacer esto y permitir que me pasara continuamente. Tampoco recuerdo haber dicho que no exactamente, así que me pregunto si significa que disfrutaba de estos juegos. Él también era muy bueno con el origami, pero no le gustaba, así que si quería origami, tenía que besarlo. No puedo creer que dejé que me usara así. Me siento muy avergonzada. Sé que mi historia no es tan mala como la de otros, pero aun así me cambió como persona.
Solo estoy comprobando...
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.