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Historia de un superviviente

No sabía a dónde más ir, así que volví con él.

Historia original

Historia #BIPOC: Debido a la diferencia de edad, siempre nos escondíamos. Nos quedábamos en hoteles y nos largábamos en jacuzzis alquilados, coches o habitaciones de amigos que no estaban en casa. Esta vez estábamos en un Airbnb. No sé por qué empezamos a discutir. No creo que importe, pero recuerdo que me dio una bofetada tan fuerte mientras teníamos sexo que me rompió algo. Y le devolví la bofetada porque me lo pidió, pero no fue lo suficientemente fuerte, y simplemente me abofeteó más fuerte. De alguna manera, estábamos en las calles de la ciudad, creo que porque los dueños del Airbnb estaban allí y no quería que nos oyeran pelear. Lo seguía en mi coche, por las calles, llorando y suplicando. Mientras me maldecía e intentaba irse. Finalmente nos alcanzamos. Él tenía mi iPhone y lo tiró a la acera de un pisotón. Salí del coche y me enfrenté a él. Lo siguiente que recuerdo es que me estaba golpeando y golpeándome en la cara. Fue tan fuerte que me caí al suelo e intenté arrastrarme por el césped de alguien. Mi voz se quebró, grité pidiendo ayuda. Se detuvo. De alguna manera, estábamos de vuelta en el coche y de vuelta en el Airbnb. No había palabras que decir. No más lágrimas. Y allí estábamos teniendo sexo otra vez, o me estaban utilizando. Durante horas hasta que paramos y cuando me miré al espejo tenía el labio ensangrentado y la cara hinchada. Y un iPhone roto. Tenía como 18 años, no sabía cómo podría volver a casa y mostrar mi cara. Así que pasamos otra noche juntos, en algún lugar.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.