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Historia de un superviviente

Preso fugitivo #

Historia original

Mensaje para un superviviente

Hay belleza en la batalla. Tus cicatrices te hacen quien eres. No te definen.

Mensaje de sanación

Sanar no significa que todo esté bien y sea perfecto. Sanar es encontrar lo positivo, aunque sea pequeño. Es poder reconstruirte poco a poco. Dar unos pasos hacia adelante, aunque a veces tropieces hacia atrás, mientras sigas avanzando, te estás sanando. Quiero que mi historia algún día sea algo que pueda salvar a alguien más. Quiero no avergonzarme de mí mismo y ayudar a otros a encontrarse a sí mismos. No sentirme derrotado. Soy demasiado feliz como para vivir una vida tan triste. Quiero vivirla mejor que nunca.

Una carta para mi esposo, que aún no le he dado. Su padre vino a vivir con nosotros después de salir de prisión. Por fin salió de casa, después de un año, pero no sin antes aprovecharse de mí. Soy más joven y pensé que se había vuelto bueno... pero siguió vendiendo drogas. Se acercó a mí cuando mendigaba y confié en él. No tuve un padre que estuviera ahí todo el tiempo durante mi infancia. Pensé que estaba a salvo. Recopiló información y luego me la reprochó, amenazándome con violencia y chantaje. Me acosa constantemente, siempre tocándome inapropiadamente, asumiendo compromisos que ningún familiar debería tener con otro. Le seguí diciendo a mi esposo que quería que saliera durante meses. Pero lo retrasó. Con el tiempo, la tensión entre mi suegro y yo aumentó. Me robó el teléfono y le envió fotos mías desnuda junto con mensajes de texto, para usarlo en mi contra, diciendo: «Ves, ella hizo esto». Por suerte, tengo pruebas de que fue él quien lo hizo, por un mensaje de texto donde lo admitió. Terminó violándome. Y él sabe que no diré nada por el chantaje y las amenazas. Se lo conté a una amiga y fui al médico, pero no presenté ninguna denuncia. Todavía tengo mucho miedo. Todavía no he podido contárselo a mi esposo y me despierto con náuseas todos los días. Pero esto es lo que escribí, pero no encuentro la fuerza para decírselo. Hoy se supone que su padre se va del estado, pero creo que quiere arruinarlo todo con mis hijos y mi esposo antes de que eso suceda. Así que hoy estoy asustada, atrapada. Aquí está: Quería decirte que me he odiado a mí misma. Me siento mal por mis malas decisiones. Le hice ver a alguien más lo pequeña que era. Y él se aprovechó de mí. Se aprovecharon de mí. Confié cuando no debía. Quise correr hacia ti tantas veces. Pero no encontraba las palabras. Y no quería que nuestro progreso retrocediera. Al principio me sentí a salvo de él. Que nunca haría nada que nos hiciera daño. Poco a poco me manipuló. Y me hizo confiar en él. Decía constantemente que nunca me amarías de verdad. Me contó sus secretos. Y luego empezó a empujarme. Me repitió una y otra vez que dices que me embaracé a propósito para que no me dejaras. Y durante los últimos dos años lo he escuchado una y otra vez. Me quitó las capas. Sentí que podía dejar salir algunas cosas. Pero desearía no hacerlo nunca. Debía haber tomado otro camino. Decía... ¿Qué voy a tener que hacer para acostarme contigo? ¿Sabes que podría quererte más? ¿Voy a tener que recurrir al chantaje? ¿No te acuestas conmigo? ¡Que te jodan! ¡Lo necesito! Y algún día lo tendré. Perra, más te vale creerlo. Quería gritar pidiendo ayuda. Pero estaba atrapada. Y sabía que las cosas estaban empeorando. Sabía que te enojarías. No quería arruinar las cosas entre tú y tu padre. Siguió acosándome. Le decía que ya no puede vivir aquí sin ti ni conmigo. Dice que quieres apostar. Puedo tener lo que quiera. ¿Qué tal ese bebé? Ven y siéntate sobre mí. Dice que si tanto te preocupa perder todo tu dinero... No sé cómo arreglarlo. Podemos hacer porno juntos, cariño. Y entonces quizás las cosas no sean tan malas. Te tengo agarrada del cuello, ¿no lo ves? Vamos, podríamos ser ricos con ese culo, nena. Se enojó conmigo Muchas veces a lo largo de los meses. Ni siquiera quería mirarlo a los ojos. Me escondía en mi habitación hasta que se iba. Siempre decía "lo siento". Pero no sabes que eres hermosa. No puedo evitar este sentimiento dentro de mí. Te tengo. Nunca serás libre. Me dijo que no te ves muy bien. Porque no puedo controlarme. Se suponía que estaría en el trabajo ese día. Yo llevaba mi vestido amarillo de camiseta. El bebé estaba dormido. Estaba sentada en la mecedora. No oí llegar el coche. Y la puerta empezó a abrirse. Me miró... Lo supe al instante. Paralizada, no podía moverme. Y entonces se paró frente a mí. Dijo: "No, esta polla está dura. No la voy a desperdiciar en mi mano hoy". ¿Qué llevas debajo? Me agarra y dice: "Oh, como si esperara... nada". ¿Qué importa de todos modos? No llevas su anillo. Intenta meter la cabeza entre mis muslos mientras aprieto con fuerza. Le digo que por favor no. No pares. Haré lo que sea. Dice que es demasiado tarde para eso. Te dije que no me dejaras atraparte así. Me sostiene la cabeza contra la silla. Lucho contra él a patadas y gritos. Pero yo... no era rival. Siento que fuera más grande que yo. Por fin terminó. Me dijo: "Mira, no fue tan malo, no hay necesidad de retorcerse. Solo piensa en mí como la versión mayor de él. No como su padre. Tú se lo dices, yo le digo todo. Y cuando lo haga, después de lo que le hiciste en el pasado, nunca le creería a una zorra como tú. Tu verdad se convierte en mentiras. A pesar de todos tus llantos, solo una zorra como él sabe que eres. Chica tonta. Estás lista para hacernos ganar dinero. Eres una estrella porno sexy. Llevo un tiempo esperando que te deje. Cuando se vaya, estás sola. Entonces es cuando puedo hacerte mía. No me importa si lo pierdo. Pero no te perderé a ti. Y si por alguna razón lo hago, haré de tu vida un infierno. Así que toma esta toalla. Y si tienes algún moretón, di que te caíste. Te lo dije. Siempre consigo lo que quiero. ¿Crees que puedes echarme? No puedes. Empezaste a ponerte impertinente. ¡¿Por qué no me hablas?! ¿Tu hijo dice que me estás echando? ¡Me fui sola! ¡Que te jodan! Disfruta de todos mis mensajes de amenaza en tu teléfono. Tú sabes que no tengo miedo a morir. Si alguna vez consigo un arma, será mejor que corras. Porque no tengo nada que perder. Te llevaré todo por lo que trabajaste. Esos niños también están mejor sin ti. Todos tus sueños y los suyos se acabarán. Ves que tú no ganas, yo sí. Diviértete recogiendo el desastre que has armado, toda tu culpa del suelo. Eres una inútil, pequeña zorra. Sé que te he hecho daño, marido mío. Pero no quiero a nadie más. Y ahora mismo estoy disgustada conmigo misma y con él. Nuestra relación no es perfecta. Necesita pulirse. Necesita limpiarse. Soy el mayor problema. Solo ayúdame a recomponerme. No puedo hacerlo sola. Me duele la cabeza. He llorado tanto. Quiero contártelo todo, pero no sé cómo. No estoy lista para otra pelea. Siento que él te dirá con qué me ha amenazado antes que yo. No tengo energía. Solo quiero estar a tu lado. Por favor, ayúdame. No dejes que me controle. Puede que no me demuestres que me amas. De todas las maneras que desearía. Pero siento que podríamos llegar allí. Ambos tienen pasados feos. Pero tú eres a quien quiero. Quiero que seamos los que perduren. Las cosas que hemos pasado. Sé que podemos lograrlo. Pero no te culpo si no quieres. Lo siento, cariño. Espero que sepas cuánto te amo. Ojalá vuelva y termine esta historia algún día. Porque esto está lejos de terminar. Pero sigo luchando por mí y por mi familia. No quiero ser una víctima, quiero ser una sobreviviente.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.