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Historia de un superviviente

COCSA

Historia original

Soy víctima de COCSA, así como de SSA. Fue por mi hermano mayor. Ocurrió cuando yo tenía 7 años y él 9. El recuerdo es vago, pero todavía pienso en ello cada vez que aprendo nuevas palabras sobre lo que me pasó. Todo lo que recuerdo es dormir en una de esas camas inflables en mi casa durante una fiesta, recuerdo usar un camisón de Bob Esponja que me llegaba hasta las rodillas. Durmió a mi lado y todo lo que recuerdo es que intentó besarme. Lo aparté y me giré hacia el otro lado, pero siguió insistiendo. No quería despertar a mis padres, así que lo hice y me quedé dormida. No sabía que era solo el comienzo de algo terrible. Semanas después, me mudé a mi propia habitación y él entraba de repente y pasaba el rato conmigo. Una noche, mientras dormía, se subió a mi cama y se apretó contra mí. No sabía qué estaba pasando y me congelé del miedo, fingiendo estar dormida, pensando que me dejaría en paz. Desafortunadamente ese no fue el caso, él procedió a hacer cosas a mi cuerpo como encontrarme un pecho mientras se hacía algo a sí mismo, yo estaba congelada por el miedo y no me moví hasta que él salió de la habitación. Cada dos semanas venía a mi habitación y hacía lo mismo una y otra vez y cada vez yo me quedaba quieta. Nunca intenté decírselo a nadie por miedo, así que me quedé callada. Entonces un día cuando mis padres no estaban en casa procedió a hacer algo diferente de lo habitual. Se metió a la fuerza mientras yo estaba viendo la televisión y mis padres entraron cuando él lo hizo. Me quedé allí congelada en el lugar sin saber qué hacer y mi papá agarró a mi hermano y mi mamá me agarró a mí y nos llevó a habitaciones separadas. Ella me hizo todo tipo de preguntas sobre lo que estaba haciendo mi hermano y todo lo que pude decir fue "no hizo nada". No sé por qué no se lo confesé en ese momento, pero todo lo que pude decir fue que no pasó nada y que estaba bien. Pensé que si les hubiera dicho la verdad se lo llevarían o incluso lo matarían, no sé por qué, pero una pequeña parte de mí todavía lo veía como mi hermano. Finalmente lo dejaron y se olvidaron de ello, pero yo nunca lo hice, procedió a hacérmelo por un par de meses, solo lo "permití" por una razón y solo una razón. Tenía una hermana pequeña, y tenía miedo de que si no llegaba a mí, llegara a ella. Finalmente, cuando tenía alrededor de 14 años, tuve el coraje de decirle que parara y le dije que no quería que me hiciera esto más, se enojó y se fue y yo solo estaba asustada. No sabía qué hacer. Me dije a mí misma que nunca dejaría que tocara a mi hermana pequeña o le haría daño. Pero no sé por qué permití que me lo hiciera durante tanto tiempo. Odio pensar cuánto daño me hizo. Hace poco se disculpó por sus acciones (ahora tengo 21 y él 23) y lo único que pude hacer fue mirarlo con la mirada perdida, sin responder. Nunca le he contado esto a nadie, salvo a mi pareja y a mi hermana. Lo odio. Ojalá pudiera decirle lo destrozada que me dejó durante años, el miedo que sentía cada noche. Cómo tiemblo todavía al pensar en estar sola en una habitación con él. Una parte de mí no lo odia porque es mi hermano, pero otra no puede perdonarlo porque se suponía que era mi hermano.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.