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Historia original
Realmente no puedo recordar cuándo "empezó" todo, tenía 6 o 7 años, creo que duró hasta los 8, pero él seguía haciendo cosas espeluznantes hasta que tuve 9 o 10 años. Una noche me preguntó qué era el sexo, no estoy segura de lo que dije, pero creo que sabía qué era, pero realmente no sabía que él pidió tener sexo, no sabía qué hacer, creo que me "contenté" esta vez, estuve ansiosa todo el tiempo, quería que parara, le decía que parara y que escuché a alguien y no paraba después de eso, continuó, no recuerdo el orden ni nada de lo que sucedió, realmente no lo recuerdo, pero usaba palabras clave como "quiero ver videos divertidos de Minecraft", intentaba convencerlo de ver videos divertidos de Minecraft REALES, pero él quería ver pornografía o "tener sexo", nunca decía que sí cuando lo hacía en cuanto al sexo de inmediato, generalmente me rogaba o me manipulaba o, a veces, se obligaba a sí mismo a tener sexo. Decía "nunca quieres hacer lo que yo quiero", se burlaba de mí, me lo preguntaba una y otra vez, o si estaba sentada frente a él, me metía su parte en la parte de atrás de mis pantalones. Recuerdo que una vez le decía basta y no mientras jugaba Minecraft en su Xbox, y él me la metía... ¿sabes? Una vez me violó. Normalmente solo me agredía sexualmente (me frotaba la parte, me agarraba los pechos, me la metía en los pantalones), pero esta vez me rogó y dijo que, como me la había tocado (yo no quería que lo hiciera), tenía que hacerle cosas. Le dije que no, pero él dijo que sí, y que no era justo. Básicamente, me obligó a hacerle sexo oral. Después de eso, lo amenazé con decírselo si me volvía a preguntar. Se puso muy deprimido. Me sentí culpable, como si estuviera haciendo algo mal. No era la única razón por la que me sentía tan culpable. Mi padre falleció en esa época y pensé que me estaba cuidando y me odiaba por lo que mi primo estaba haciendo por mí porque pensé que estaba "teniendo sexo" cuando prácticamente lo estaba todo el tiempo. Todavía se las arregló para hacerme cosas espeluznantes después. Como sujetarme y presionar su parte privada contra la mía diciendo que era "un juego", escribir esto me da asco, no quiero pensar más en esto, solo necesito que alguien realmente escuche mi historia aunque no tenga todos los detalles o un buen recuerdo de lo que me pasó.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.