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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Muchas gracias por compartir algo tan personal con nosotros. Lo que te sucedió fue real y lamento que te haya resultado difícil encontrar información relacionada con este tipo específico de abuso. No estás sola.
El abuso sexual infantil (ASI) ya está poco investigado. Si a esto le sumamos una edad muy temprana, una relación entre hermanos, la pornografía como posible causa y la participación de otros niños, la investigación se vuelve aún más escasa. Esto no se debe a que tu experiencia sea rara o demasiado extraña para ser real, sino a que el campo de estudio aún no se ha puesto al día. La mayor parte de la financiación y la atención se centra en los perpetradores adultos, ya que es ahí donde se enfoca el sistema legal. El abuso entre hermanos y entre iguales rara vez llega a los tribunales, por lo que rara vez se estudia, y la poca investigación existente se centra principalmente en adolescentes con una gran diferencia de edad o con antecedentes de abuso conocidos en el niño que causó el daño. Tu situación, a los 3 años, con una hermana sin antecedentes de abuso conocidos, simplemente aún no cuenta con un cuerpo de investigación escrito al respecto. Esta laguna es una deficiencia del campo de estudio, no una señal de que algo esté mal con tu historia.
Tenías tres años. No podías dar tu consentimiento ni protegerte. Sufriste daño repetidamente por parte de alguien que tenía poder sobre ti debido a la edad y la cercanía. No tenías que cargar con nada de eso.
El tema de la pornografía es importante. Los niños pequeños aprenden por imitación. Un niño que ve contenido sexual explícito antes de poder comprenderlo a veces lo imita con alguien más pequeño. Eso no es lo mismo que la intención de un adulto agresor, y no significa que entendiera lo que te estaba haciendo. Es una explicación, no una excusa. Que involucrara a sus amigas probablemente significa que el comportamiento ya le parecía normal, no que tuviera la intención de hacerte más daño, aunque sí lo hizo.
Lo que sea que sientas ahora —confusión, dolor, dificultad para confiar en tus propios recuerdos— encaja con la forma en que el abuso a esa edad suele manifestarse más adelante. A menudo se manifiesta primero en el cuerpo, luego en las palabras. Esto puede aparecer como tensión, una constante sensación de alerta o un sentimiento difícil de identificar, en lugar de un recuerdo claro. Nada de esto significa que estés exagerando o que te equivoques.
Llama a la línea de ayuda Stop It Now (1-888-773-8368) cuando estés lista. Están capacitados específicamente en abuso sexual infantil que involucra a otros niños y comprenderán mejor los matices de este caso que una línea de crisis general. Si más adelante buscas un terapeuta, elige uno que trabaje con trauma infantil temprano. La EMDR y la Experiencia Somática trabajan a través del cuerpo en lugar de requerir un relato verbal claro, y ambas tienen un sólido historial en casos de abuso ocurrido antes de que el niño pudiera expresarlo con palabras.
Sanar de algo que comenzó tan pronto no significa descubrir un recuerdo perfecto ni encontrar una explicación sencilla de por qué sucedió. La mayoría de las veces es un proceso más lento y menos lineal. Es como si tu cuerpo aprendiera poco a poco que ahora está a salvo, de maneras pequeñas y repetidas. Es como si la tensión que llevas contigo se aliviara, aunque sea un poco, incluso antes de que comprendas del todo de dónde proviene. Las personas que sufrieron abuso a una edad tan temprana logran reconstruir una verdadera sensación de seguridad, confianza y bienestar en sus cuerpos. Ya estás haciendo parte de ese trabajo al preguntar por qué, al negarte a aceptar el silencio como respuesta y al buscar personas que puedan acompañarte en este proceso en lugar de cargarlo sola. Gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.