¿Por qué me sigo preguntando si lo que pasó fue abuso? A veces parece claro que fue un contacto inapropiado, pero otras veces dudo de mi experiencia y me siento insegura. ¿Es esta una respuesta común entre los sobrevivientes?

Gracias por confiarnos estos sentimientos complejos y dolorosos. Sé de primera mano lo agotador y confuso que puede ser preguntarse si lo que te pasó fue abuso. Tu pregunta toca algo que experimentan muchos sobrevivientes, y estos sentimientos de duda son respuestas completamente normales al trauma, aunque puedan resultar abrumadores y aislantes.

Cuando sufrimos contacto físico o abuso inapropiado, suele surgir una maraña de emociones: confusión, miedo, culpa, vergüenza y duda pueden existir todas a la vez. Estos sentimientos intensos pueden hacer que sea muy difícil procesar lo que sucedió o poner etiquetas claras a nuestra experiencia. Si la persona involucrada era alguien que conocías o en quien confiabas, que suele ser el caso, se vuelve aún más complicado. Es natural dudar en ver sus acciones como dañinas; reconocer que alguien cercano a nosotros podría causar daño desafía toda nuestra comprensión de esa relación y puede ser increíblemente doloroso.

Los mensajes contradictorios de la sociedad sobre los límites y el consentimiento pueden añadir otra capa de confusión. Podemos cuestionarnos si nuestra experiencia "cuenta" si no coincide con lo que solemos escuchar. Puede que te sorprendas pensando "tal vez estoy exagerando" o "no fue tan malo". Si bien esta duda sobre uno mismo es una respuesta protectora común, puede hacer que sea más difícil confiar en tus propios instintos y sentimientos. Confía en tu instinto.

Otra cosa importante que quiero compartir es cómo el trauma afecta nuestra memoria y nuestra capacidad para procesar los acontecimientos. Tener lagunas en la memoria o tener dificultades para reconstruir exactamente lo que sucedió no es algo inusual; en realidad, es la forma que tiene el cerebro de intentar protegernos, aunque puede aumentar nuestra confusión.

Tenga en cuenta que si una interacción le hizo sentir incómodo o inseguro, eso por sí solo es significativo y válido. Su comodidad y bienestar son importantes. Tiene derecho a confiar en sus sentimientos y establecer límites, independientemente de la situación o las intenciones de los demás. Su experiencia es real y sus sentimientos al respecto son válidos, incluso si todavía está tratando de entender lo que sucedió. Muchas gracias nuevamente por confiar en nosotros.