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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por contactarnos. Lamento que hayas pasado por esa situación. Para responder a tu pregunta, lo que has descrito es una forma de abuso sexual infantil . Cuando hay una diferencia de edad significativa o un desequilibrio de poder entre los niños, y se produce contacto sexual, esto no se considera una exploración o juego infantil normal. Tu experiencia de quedarte paralizado y asentir con la cabeza mientras te sientes en shock es una respuesta traumática extremadamente común. Muchos sobrevivientes experimentan esta respuesta de "parálisis" durante situaciones traumáticas; es una reacción biológica que ocurre cuando nos sentimos amenazados y abrumados, no una verdadera indicación de consentimiento.
Es importante comprender que los niños no pueden dar un consentimiento significativo a las actividades sexuales, incluso cuando asienten o parecen estar de acuerdo. El verdadero consentimiento requiere plena comprensión, igualdad de poder y la capacidad genuina de decir no sin miedo ni presión. La respuesta de tu cuerpo, que consiste en quedarse paralizado y asentir mientras sientes una conmoción interna, muestra una desconexión entre lo que sentías capaz de expresar y lo que realmente sentías.
Para que quede claro: sí, lo que describiste se consideraría abuso sexual. Cuando alguien toca inapropiadamente o realiza actividades sexuales con un menor, es una infracción grave, independientemente de si pidió permiso o si ambos eran menores. A tu corta edad, no pudiste dar tu consentimiento informado para tales acciones, y el niño mayor no debería haberte involucrado en ese comportamiento.
Nada de esto fue tu culpa. La responsabilidad recae enteramente en la persona que inició y llevó a cabo esas acciones. Muchos sobrevivientes se preguntan si sus experiencias "cuentan" como abuso, especialmente si no se defendieron ni dijeron que no. Este cuestionamiento es parte normal del procesamiento de experiencias traumáticas.
Si te sientes confundido, perturbado o tienes sentimientos persistentes sobre lo sucedido, podría ser útil hablar con un adulto de confianza, un consejero o un profesional de la salud mental que pueda brindarte apoyo y orientación. Organizaciones como RAINN (Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto) ofrecen recursos y apoyo a sobrevivientes en cualquier etapa de su proceso de recuperación. Pueden ayudarte a procesar estos sentimientos y brindarte consuelo.
Tenga en cuenta que su experiencia es válida y que la confusión que pueda sentir al respecto es completamente comprensible. Sanar de las experiencias sexuales en la infancia a menudo implica aceptar estos sentimientos complejos. Recuerde que la sanación es posible, que no está solo y que hay personas que se preocupan por usted y quieren ayudarlo. Por favor, sea comprensivo consigo mismo mientras lidia con estos sentimientos. Gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.