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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por traer esto aquí y por estar dispuesto a cuestionar algo que has guardado durante tanto tiempo. Quiero reconocer que nombrar esto (especialmente en un contexto cultural donde hablar de sexualidad y violencia sexual puede generar una profunda vergüenza) requiere una valentía particular.
Para responder directamente a tu pregunta: sí, lo que te sucedió sin duda podría considerarse abuso . Sin embargo, solo tú puedes calificar tus experiencias, así que permíteme compartir información que vale la pena considerar.
La diferencia de edad de cuatro años entre los nueve y los trece es significativa. A los nueve años, aún estabas en la primera infancia. A los trece, él tenía mucha más comprensión de la sexualidad, mayor conciencia social y más poder en esa relación. Era lo suficientemente mayor como para entender lo que pedía y cómo usar tu soledad y tu afecto por él para desgastar tu resistencia. Ese patrón (usar la cercanía y el miedo a perder la conexión para lograr que alguien haga algo sexual) es profundamente dañino, y es algo que también ocurre entre jóvenes, no solo entre adultos.
También cabe destacar que él era menor de edad y que pudo haber actuado bajo su propia influencia o confusión. Esto añade una complejidad considerable, y puedes reconocerlo sin que ello borre lo que te sucedió. Ambas cosas son ciertas a la vez. Puede que no haya comprendido del todo la gravedad de sus actos, y lo que te ocurrió fue real, perjudicial y, aun así, no fue tu culpa.
Lo que te pidió que crearas (imágenes de un niño) tiene implicaciones legales precisamente porque eras un menor presionado por alguien mayor. El hecho de que las hayas creado no te hace responsable.
Ahora que lo estás viendo desde otra perspectiva, puede que sientas una oleada de emociones: ira, tristeza, confusión o vergüenza, que de repente se sienten más intensas al ponerles nombre. Es normal. No significa que te hayas equivocado al cuestionar la historia que has estado contando. Significa que por fin te estás permitiendo sentir lo que pasó. Date espacio para ello.
Mereces apoyo para afrontar esta situación sin tener que cargar con la vergüenza en soledad. Si deseas hablar con un consejero, RAINN ofrece apoyo gratuito y confidencial en inglés llamando al 1-800-656-4673 o visitando rainn.org. En México, el CIAM (Centro Integral de Atención a Mujeres) y organizaciones locales de salud sexual pueden brindarte apoyo confidencial.
Empieza con quien te transmita más confianza: un consejero, una persona de tu entorno o un terapeuta si tienes acceso a él. No necesitas tenerlo todo resuelto de antemano. Puedes traer contigo la misma incertidumbre que trajiste hasta aquí.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.