¿Qué debo hacer si no puedo abandonar un entorno insalubre?

  No siempre es posible abandonar un entorno insalubre, pero crear un plan de seguridad detallado puede ayudar a minimizar el riesgo y a afrontar situaciones de vida difíciles. Los planes de seguridad son diferentes para cada persona y usted decide qué elementos son útiles para usted y su situación.

Vivir en un entorno insalubre es estresante y es difícil predecir cuándo puede surgir un conflicto o un peligro potencial. En momentos de tensión, es difícil pensar con claridad y saber cómo responder. Desarrollar un plan de seguridad le ayudará a pensar y planificar las situaciones antes de que ocurran.

Un plan de salida puede ser fundamental en situaciones que pueden volverse peligrosas. Puede ser útil pensar en las pertenencias que necesitaría abandonar rápidamente, qué puerta es más fácil de acceder, a quién contactará después de salir y a dónde puede ir para estar seguro.

Los espacios seguros podrían incluir las casas de amigos o familiares cercanos, un espacio público que esté bien poblado y donde te sientas seguro, o un refugio de vivienda.

Los planes de seguridad también pueden utilizarse para satisfacer necesidades psicológicas y emocionales. Si no es posible o necesario salir físicamente de su entorno, encontrar un espacio seguro y privado dentro de su espacio vital o cerca de él puede ser igualmente importante para su bienestar mental.

No es necesario que tengas una copia física de tu plan, especialmente si su descubrimiento supondría un riesgo. Planificar mentalmente es igualmente válido y útil. Si lo escribes, intenta guardarlo en un lugar privado o en una nota protegida con contraseña, donde sea menos probable que lo encuentren otras personas.

La planificación de seguridad es una herramienta que puede ayudar a minimizar el riesgo, pero recuerde que usted nunca es responsable de las acciones violentas o abusivas de otra persona.

Cuando no puedes abandonar una situación de vida poco saludable, puedes sentir que eres responsable de gestionar las emociones y los comportamientos de quienes te rodean. Es fácil perder de vista tus propias necesidades y tu valor cuando tu entorno no refleja lo importante que eres realmente.

Tus pensamientos y sentimientos importan. Tú importas. Nunca eres responsable de las acciones hirientes de quienes te rodean. Eres digno de sentirte seguro y amado. https://ncadv.org/get-help