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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por estar aquí. Lo que llevas encima ahora mismo es mucho. Le contaste a tu madre algo cierto y doloroso sobre ti y no te creyó. Ahora tienes información que afecta directamente a alguien a quien quieres y estás intentando decidir si vale la pena volver a intentarlo. No es una situación fácil.
Antes de continuar, quiero aclarar que su incredulidad no restó importancia a lo que te sucedió. Su reacción fue un error por su parte, no una prueba de que tu experiencia no ocurriera o no importara. La incredulidad de un padre (sobre todo cuando la persona acusada es su pareja) es, lamentablemente, común y constituye una forma de daño en sí misma. Tu sistema nervioso registró todo eso, y es completamente comprensible que ahora dudes.
Cuando te plantees si contarle a tu mejor amiga lo que te pasó, hay algunas cosas que vale la pena considerar. Primero, ¿sabe tu mejor amiga que estás pensando en hacerlo? Su opinión es importante. Revelar la agresión de otra persona sin su conocimiento, incluso con las mejores intenciones, puede arrebatarle el control sobre su propia historia, y para las supervivientes, ese control suele ser una de las pocas cosas a las que pueden aferrarse después de algo así. Si aún no has hablado con tu amiga sobre lo que quiere, empieza por ahí.
En segundo lugar, si tu amigo quiere que le cuentes algo, o si crees que está en peligro, considera si tu madre es realmente la persona indicada para contárselo. Las investigaciones sobre cómo reaccionan los adultos ante las revelaciones sobre sus parejas íntimas muestran un patrón preocupante: cuando alguien ya ha optado por no creer para proteger la relación, una segunda revelación suele integrarse en esa misma negación protectora, o bien se vuelve en contra de quien la comunica. Contarle lo mismo a otra persona no siempre cambia el resultado; a veces, simplemente prolonga la exposición.
Si tu amigo está en peligro y necesita protección, puede haber otros adultos, orientadores escolares o mecanismos para denunciar que tengan más probabilidades de lograr un cambio real. No tienes por qué convertir a tu madre en la única vía de seguridad para alguien a quien quieres.
Sea cual sea tu decisión, no eres responsable de lo que este hombre ha hecho ni de las decisiones de tu madre. Tu tarea no es solucionar esto, sino averiguar qué necesitan tú y tu amiga. Si quieres ayuda para analizar las opciones de denuncia disponibles, con gusto te ayudaré. Gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.