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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por confiar en nosotros para compartir algo tan doloroso y confuso. Lo que se desprende claramente de lo que has compartido es que algo sucedió que te incomoda, y has estado cargando con ese sentimiento mientras intentabas aferrarte a todo lo bueno de tu relación. Ese tipo de conflicto interno es agotador, y el hecho de que le estés prestando atención incluso cuando complica algo que valoras es realmente significativo.
Sin querer ser demasiado directo, tener relaciones sexuales con alguien mientras está inconsciente o dormido es agresión sexual. Una persona inconsciente no puede dar su consentimiento, y el consentimiento implica estar despierto, consciente y ser capaz de decir sí o no en ese momento. Esto es válido independientemente de la relación, de la experiencia de la pareja y de lo cariñosa o amable que sea en otros aspectos de la vida.
Quiero señalar que el cambio en la versión de los hechos también importa. Tu pareja sugirió inicialmente que participabas voluntariamente al decir que estabas haciendo ruidos. Luego, al ser presionada, admitió que estabas dormida y que continuó de todos modos. Ese cambio es importante. Sugiere que comprendió, en cierto modo, que lo sucedido requería una explicación y que la primera no era suficiente. Los sonidos que tu cuerpo pudo haber emitido o no no cuentan como consentimiento. Un cuerpo puede responder físicamente de maneras que no tienen nada que ver con el deseo, la consciencia o el acuerdo. Eso es biología, no permiso. La confusión que sientes ahora es consecuencia directa de que alguien haya cambiado su versión de los hechos. No eres responsable de determinar cuál es la verdadera.
Es totalmente comprensible que irse resulte tan difícil. El cerebro se resiste naturalmente a aceptar dos verdades a la vez: que alguien puede ser genuinamente amable y cariñoso en muchos sentidos, y también capaz de causar un daño real. Ambas cosas pueden ser ciertas simultáneamente. Los vínculos traumáticos son reales. Se forman cuando el cariño y el daño se mezclan en una misma relación, y pueden hacer que parezca casi imposible alejarse de alguien que también te ha lastimado. El amor es real. Los buenos momentos son reales. Y el daño también es real. Tienes derecho a aceptar todo eso sin tener que elegir qué parte descartar.
También conviene señalar con delicadeza que el contexto que has mantenido (que esta es su primera relación) no te exime de responsabilidad ni minimiza la gravedad de lo sucedido. La inexperiencia no justifica la decisión de continuar la actividad sexual con una persona dormida e inconsciente.
Si te sientes preparado/a para hablar directamente con alguien, RAINN es un excelente recurso. Sus asesores capacitados están disponibles las 24 horas, de forma confidencial, y pueden ayudarte a analizar tus opciones y sentimientos sin ninguna presión para que tomes una decisión en particular. También podrías considerar contactar a un terapeuta especializado en trauma, especialmente uno que trabaje con casos de violencia sexual de pareja, ya que este tipo específico de daño conlleva una carga emocional y confusión particulares. Si el costo o el acceso representan una barrera, el buscador de terapeutas de psychologytoday.com te permite filtrar por especialidad y tarifas ajustadas según tus ingresos.
No tienes que tomar ninguna decisión sobre tu relación ahora mismo. Hiciste esta pregunta porque algo en tu interior te pide que lo tomes en serio. Ese instinto es válido. Algo te incomodaba porque algo no estaba bien. Mereces sentirte segura y estamos aquí para ayudarte. Gracias por contactarnos.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.