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Es difícil encontrar información sobre los hombres que han sobrevivido a los abusos, y aún más difícil encontrar información sobre los hombres que han sobrevivido a los abusos de las mujeres. Sucede, pero es un tema tan prohibido que nadie quiere hablar de él ni siquiera oír hablar de él, lo que solo aísla aún más a la víctima. Es un lugar solitario.

Dr. Laura

Respuesta por Dr. Laura

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Tienes razón: es difícil encontrar información sobre los supervivientes masculinos. Como superviviente que busca recursos en Internet, la mayoría de la ayuda está orientada a las mujeres. Por ejemplo, los estudiantes universitarios que buscan recursos sobre agresiones sexuales suelen ser dirigidos al Centro de Mujeres de la escuela. Esto es útil para las supervivientes que se identifican como mujeres, pero los supervivientes masculinos a menudo se sienten abandonados. La agresión sexual puede sucederle a cualquiera, independientemente del género y la orientación sexual, y sin embargo, los supervivientes masculinos no siempre tienen un lugar específico al que acudir, como ocurre con muchas supervivientes femeninas. La agresión sexual es un problema humano, no solo de mujeres. Afortunadamente, muchas organizaciones de violencia sexual están empezando a darse cuenta de ello y a cambiar su lenguaje y su programación.

Aunque la presencia de otros sobrevivientes masculinos puede no ser tan notoria, te prometo que no estás solo. Casi una cuarta parte (24,8%) de los hombres en los EE. UU. experimentan alguna forma de violencia sexual de contacto en su vida . Además, 1 de cada 10 víctimas de violación son hombres . La brecha en el apoyo a los sobrevivientes masculinos se debe en gran medida a estereotipos obsoletos y actitudes dañinas relacionadas con la masculinidad. Según 1in6 , "El estigma social y el silencio en torno al abuso y la agresión sexual masculino resultan en una falta de conciencia y comprensión sobre los efectos de estas experiencias y lo que los hombres necesitan para seguir adelante". Es importante reconocer directamente que los hombres también experimentan agresión sexual y necesitan sanación. Los sobrevivientes masculinos enfrentan emociones similares a las mujeres sobrevivientes, pero a menudo experimentan más estigma de los demás cuando las expresan.

La sociedad tiende a suponer que los hombres anhelan experiencias sexuales y que no pueden resultar dañados por los encuentros sexuales. Esto no es cierto. El consentimiento siempre es importante para ambas partes involucradas. Sin embargo, si una mujer abusadora ataca a un hombre, otros hombres pueden decirle que tuvieron "suerte" de haber tenido ese encuentro, lo que contribuye aún más a esos estereotipos dañinos. Los casos de agresión y abuso sexual son a menudo, como usted dijo, "un tema prohibido" para los hombres, lo que hace que sea difícil para el sobreviviente revelar sus experiencias y encontrar la curación. Esto crea emociones conflictivas después de que los hombres se sienten violados y perpetúa la vergüenza por querer expresar esas emociones negativas cuando la sociedad les dice que deberían sentirse de manera positiva. No hay suficientes hombres que compartan sus historias debido a esto.

Además de los recursos del sitio web Our Wave, la plataforma de MaleSurvivor ofrece un espacio específico para sobrevivientes masculinos: “Todo hombre que haya sufrido una agresión o abuso sexual merece tener acceso a un espacio libre de juicios donde pueda sanar en sus propios términos y sin vergüenza”. Tienen foros de discusión que puedes leer para aprender de otras personas que pueden haber tenido experiencias como la tuya. Si necesitas ayuda inmediata, hay asistencia gratuita y confidencial disponible las 24 horas, los 7 días de la semana en:

Además, creemos que las historias son poderosas y pueden ayudar a los sobrevivientes a sentirse menos solos. Puedes ver historias de hombres en el sitio web de 1in6 o usar nuestra opción de filtro para ver específicamente historias de sobrevivientes masculinos en la plataforma Our Wave y leer sobre otras experiencias de sobrevivientes masculinos.

El objetivo de Our Wave es difundir las historias de todas las sobrevivientes de violencia y daño sexual. Esperamos que esto sirva para comenzar a cambiar la conversación sobre la supervivencia. Gracias por comunicarse con nosotros. No está sola y su historia importa.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.