¿Es posible tener flashbacks a pesar de estar curado? ¿No sentir nada significa que me he curado?

Muchas sobrevivientes de violencia sexual describen la recuperación como un proceso continuo que lleva tiempo. Es posible que notes que algunos días te sientes muy bien, mientras que otros son más difíciles de superar.

Existen muchas formas diferentes en que nuestros cuerpos y mentes responden al trauma. Si bien todas nuestras experiencias y formas de afrontarlo y recuperarnos son únicas, existen algunos patrones y puntos en común que comparten muchos sobrevivientes.

Los sobrevivientes de un trauma tienden a experimentar síntomas que se dividen en cuatro grandes categorías: intrusión, evitación, cambios en el estado de ánimo o la cognición y reactividad. Los síntomas intrusivos incluyen flashbacks, así como recuerdos angustiantes y pesadillas perturbadoras.

El entumecimiento suele ser un síntoma relacionado con el estado de ánimo. Se manifiesta como una sensación de distanciamiento emocional, desconexión de los demás o incluso de uno mismo. Para algunas personas, el entumecimiento es un síntoma de evasión. Puede ser un intento del cerebro de protegerse de sentimientos o recuerdos intensos.

Es increíblemente común que los sobrevivientes de un trauma o de la violencia sigan experimentando síntomas de estrés traumático semanas, meses o incluso años después. Tener un recuerdo de lo que pasó cuando pensabas que estabas completamente curado no significa que no estés progresando.

La recuperación no se define por la ausencia de todos los síntomas o recuerdos del trauma. Se puede medir por la fortaleza y la resiliencia que demuestras simplemente al presentarte cada día y hacer tu mejor esfuerzo.

La recuperación puede ser el tiempo que transcurre entre los flashbacks o puede ser el aprendizaje y la prueba de un nuevo mecanismo de afrontamiento. Usted decide cómo quiere medir su recuperación y qué es importante para usted.

Tu camino puede parecer diferente o avanzar a un ritmo más rápido o más lento que el de otra persona. La curación no es un destino, sino un viaje que dura toda la vida y que se realiza paso a paso con apoyo y comprensión.

Si los flashbacks o los sentimientos de entumecimiento persisten, o si nota que están interfiriendo en su vida de una manera que afecta su funcionamiento diario o sus relaciones, podría ser el momento de involucrar a otros en su curación.

Ya sea que se trate de una pareja, un amigo, un familiar, un adulto de confianza o un profesional de la salud mental, siempre está bien pedir ayuda. No tienes por qué atravesar la recuperación solo.