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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por comunicarse con nosotros. Lo que ha descrito parece una experiencia muy angustiante y confusa. Es comprensible que le cueste dar sentido a sus sentimientos y determinar si lo que sucedió fue una agresión sexual.
En primer lugar, es importante reconocer que el consentimiento no es solo la ausencia de un "no". Es la presencia de un "sí" entusiasta, informado y dado libremente. Parece que no estabas en condiciones de dar un consentimiento claro y entusiasta. Mencionaste que no querías participar en una actividad sexual, pero sentías que tenías que hacerlo. Esta presión para cumplir, incluso si no se dijo explícitamente, puede ser una forma de coerción . Además, el hecho de que estuvieras privado de sueño, recientemente salieras de una relación abusiva y posiblemente no percibieras las señales sociales debido a que eres autista contribuye a una situación en la que eras vulnerable y no podías defender plenamente tus necesidades y límites.
Es preocupante y molesto que te haya bloqueado y haya desaparecido después del encuentro. Esto sugiere que tal vez estaba más interesado en su propia satisfacción que en asegurarse de que la experiencia fuera mutuamente cómoda y consensuada. Lamento que hayas pasado por eso. No te lo merecías. No es algo amable y solo puedo imaginar lo doloroso que te debe haber resultado.
Las reacciones físicas y emocionales que has estado experimentando (ataques de pánico, sentir su tacto, incomodidad al usar cierta ropa) son todas respuestas comunes al trauma sexual. Incluso si te sentiste bien en el momento, es válido tener reacciones tardías de angustia, confusión y disgusto.
Sólo usted puede ponerle nombre a sus experiencias, pero es importante recordar que la agresión sexual nunca es su culpa. Usted no tiene la culpa de sus acciones ni de no poder detener la situación. Es responsabilidad de la persona que inicia el contacto sexual asegurarse de que su pareja consienta con entusiasmo y se sienta cómoda durante todo el encuentro.
Es comprensible que te cuestiones tus propios sentimientos y te preguntes si simplemente estás decepcionado porque la experiencia no estuvo a la altura de tus expectativas. Sin embargo, el hecho de que estés teniendo reacciones negativas tan fuertes sugiere que hubo algo profundamente perturbador en el encuentro y que es posible que estés sintiendo algo más que una simple decepción.
Te animo a que te pongas en contacto con un amigo de confianza, un familiar o un terapeuta para procesar esta experiencia. Puede resultar útil hablar de tus sentimientos con alguien que pueda ofrecerte apoyo y validación. Si te sientes cómodo, también puedes plantearte ponerte en contacto con una línea directa o un chat para víctimas de agresión sexual o con una organización de apoyo para obtener recursos y orientación adicionales.
Recuerda que tus sentimientos son válidos y que mereces que se respeten tus límites y tu bienestar en todos los encuentros sexuales. No es raro que tengas problemas para etiquetar las experiencias coercitivas. Sé amable contigo mismo mientras atraviesas esta situación compleja y recuerda que puedes contar con nuestro apoyo. Gracias por confiar en nosotros. No estás solo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.