Hace seis años sufrí una agresión, pero los recuerdos apenas están empezando a volver a aparecer. Pienso en ello cada dos días y me ha estado causando mucho estrés y depresión. ¿Podría ser esto una señal de que fue traumático?

Gracias por compartir esta difícil experiencia. Lo que estás describiendo no es algo poco común entre los sobrevivientes de una agresión y tus sentimientos son completamente válidos.

En primer lugar, definamos el trauma. El trauma individual es el resultado de un acontecimiento, una serie de acontecimientos o un conjunto de circunstancias que una persona experimenta como perjudiciales física o emocionalmente o que ponen en peligro su vida y que tienen efectos adversos duraderos en su funcionamiento y en su bienestar mental, físico, social, emocional o espiritual. Es importante señalar que el trauma es subjetivo: lo que puede ser traumático para una persona puede no serlo para otra.

El proceso por el que estás pasando, en el que los recuerdos vuelven a resurgir después de un período significativo, suele denominarse recuerdo diferido o recuerdos recuperados. Esto puede suceder con experiencias traumáticas, incluida la agresión. Nuestras mentes a veces suprimen los recuerdos difíciles como una forma de afrontar la situación, solo para que resurjan más tarde, cuando nos sentimos más seguros o más capaces de procesarlos.

El hecho de que estos recuerdos vuelvan ahora y te provoquen estrés y depresión podría ser una señal de que la experiencia fue traumática para ti. El trauma afecta a cada persona de manera diferente y no existe una forma o un momento "correctos" para procesarlo. Algunas personas pueden experimentar angustia inmediata, mientras que otras, como tú, pueden notar el impacto años después.

Los pensamientos frecuentes sobre la agresión y el impacto negativo en su salud mental son indicadores importantes de que esta experiencia ha tenido un efecto significativo en usted. La depresión y el estrés son respuestas comunes al resurgimiento de recuerdos traumáticos. Estos sentimientos, aunque difíciles, son una parte normal del procesamiento del trauma.

Es importante ser amable contigo mismo durante este tiempo. La curación es un proceso continuo. Considera buscar ayuda profesional si aún no lo has hecho. Un terapeuta con experiencia en traumas puede brindarte herramientas y estrategias valiosas para ayudarte a procesar estos recuerdos y manejar el estrés y la depresión asociados. Mereces apoyo mientras atraviesas este momento difícil.

Gracias de nuevo por confiar en nosotros. No estás solo.