Anteriormente, le pregunté sobre el autotoque durante un juego de contar historias con mi hermana. Me disculpé y ella se rió, diciendo que estaba dispuesta. Sin embargo, durante un episodio severo de TOC, tuve un pensamiento intrusivo o un posible recuerdo de mi hermana intentando cambiar de tema mientras yo continuaba con la historia y el autotoque. No sé si este recuerdo es real o producto de mi TOC. Tengo miedo de contárselo a mi hermana por si lo reprimió, pero también me da mucho miedo hablar con un terapeuta porque me preocupa lo que podría haber hecho. ¿Qué debo hacer?

Gracias por seguir con esto. Primero, quiero reconocer con delicadeza que el TOC está haciendo exactamente lo que mejor sabe hacer ahora mismo: encontrar un nuevo ángulo para devolverte al ciclo de duda, culpa y rumiación . Ese es un contexto importante para todo lo que sientes en este momento.

Una de las características mejor documentadas del TOC es su capacidad de generar pensamientos intrusivos que parecen recuerdos, o de distorsionar y reescribir recuerdos reales hasta que ya no se puede distinguir la diferencia. Esto es especialmente cierto durante episodios graves. La incertidumbre que se siente (por ejemplo, "No sé si esto es real o TOC") es en sí misma un sello distintivo de cómo funciona el TOC. Prospera en esa zona gris y te impulsa a seguir buscando una certeza que quizá nunca encuentres.

Quiero que lo entiendas con claridad: hablar con un terapeuta, en concreto con uno con experiencia en TOC, es el paso más importante que puedes dar ahora mismo. Un terapeuta especializado en TOC no te juzgará. Escucha este tipo de miedos con frecuencia y entiende que el terror que sientes por ser una mala persona es el TOC hablando, no una prueba de quién eres. No necesitas tener todas las respuestas sobre este recuerdo antes de buscar ayuda. De hecho, intentar resolverlo por tu cuenta probablemente esté alimentando el círculo vicioso.

Pedirle consuelo a tu hermana ahora mismo, mientras estás en una espiral de TOC, probablemente funcionaría como una compulsión en lugar de una solución genuina, y conlleva los riesgos que ya has identificado. Un terapeuta puede ayudarte a superar esto de una manera que los proteja a ambos. Mereces ese apoyo, y buscarlo no es una admisión de culpa... es un acto de valentía. Gracias por confiar en nosotros.