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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por contactarnos. Parece que el comportamiento de esta persona te está poniendo en situaciones donde te sientes presionada a hacer cosas que no quieres, y eso es totalmente inaceptable. Lo que describes suena a una forma de explotación. Cuando alguien te presiona para tener relaciones sexuales que no deseas, eso es coacción , y nunca está bien, independientemente de cómo se hayan conocido o qué tipo de relación tengan. Incluso si tienen edades similares, es importante reconocer que enviar contenido sexual o presionar a alguien para que tenga relaciones sexuales sin su consentimiento explícito puede ser una forma de explotación o incluso abuso.
Sentirse presionado e incómodo es una clara señal de que lo que está sucediendo está sobrepasando tus límites y violando tu confianza. La explotación ocurre cuando alguien se aprovecha de un desequilibrio de poder o usa la manipulación para obligarte a hacer cosas que le benefician a tu costa. La presión es una forma de coerción: elimina tu derecho a elegir y a dar tu consentimiento. El consentimiento real significa que te sientes completamente libre de decir no sin temor a consecuencias, culpa o presión continua. Cuando alguien insiste después de que hayas expresado tu incomodidad o dudas, está priorizando sus deseos sobre tu bienestar y autonomía, lo cual no está bien.
Recibir pornografía y contenido explícito, especialmente sin consentimiento, es una forma de acoso sexual. Cuando esto ocurre en una relación en línea donde alguien te presiona para tener relaciones sexuales, a menudo sirve para normalizar el comportamiento sexual, quebrantar tus límites y manipularte para que cedas. Esta táctica se usa para hacerte sentir que estas peticiones son normales o que les debes algo.
No es tu culpa sentirte incómoda. Siempre que alguien te obliga o te hace sentir culpable a tener relaciones sexuales, incluso en línea, la culpa recae completamente en quien ejerce la presión. Lo que te está sucediendo no es tu culpa. Mereces relaciones, ya sean en línea o presenciales, donde se respeten tus límites, donde se acepte un "no" a la primera y donde nunca te sientas presionada u obligada a tener relaciones sexuales. El hecho de que te preguntes si esto es explotación demuestra que tu intuición te dice que algo anda mal, y debes confiar en ella.
Quizás deberías considerar cortar toda comunicación con esta persona. No tienes por qué darle explicaciones, y lo más importante es protegerte. Terminar el contacto con alguien que te está haciendo daño es una manera eficaz de recuperar tu seguridad y tus límites. Está bien bloquearla, borrar sus mensajes y alejarte de una situación que te incomoda.
Mereces apoyo. Si puedes, por favor, considera hablar con un adulto de confianza sobre lo que está sucediendo, ya sea un padre, un profesor, un consejero u otra persona de confianza que te apoye. Hazle saber que te sientes incómodo/a con lo que esta persona te pide y el contenido que te envía. No estás solo/a en tu preocupación o confusión, y buscar ayuda puede marcar una gran diferencia para detener este comportamiento dañino. Un adulto comprensivo y de confianza puede ofrecerte orientación, proteger tu privacidad y ayudarte a encontrar la mejor manera de recuperar tu seguridad. Gracias por confiar en nosotros. No estás solo/a.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.