0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por preguntar. La complejidad de la situación que estás atravesando ahora mismo es real, y el hecho de que estés sopesando todo esto con tanto cuidado dice mucho de ti como persona. Es totalmente válido tener sentimientos encontrados sobre denunciar, incluyendo no desear un resultado determinado para alguien, incluso para alguien que te ha causado un daño profundo.
Es importante que sepas que denunciar no significa automáticamente que controlas el resultado, y no denunciar no significa que no tengas otras opciones. Estas son decisiones que mereces tomar con toda la información disponible, en lugar de basarte en lo que te haya dicho tu agresor, porque vale la pena dejar claro que alguien que ya te ha hecho daño no es una fuente fiable de información sobre tus derechos legales.
En cuanto a la restitución y la responsabilidad, no debe creer sin más su afirmación de que usted no tiene derecho a emprender acciones legales. Los procesos civiles y penales son independientes, y un abogado especializado en derechos de las víctimas puede ayudarle a explorar cuestiones como la cobertura del seguro, los bienes disponibles y los recursos legales que existen para las víctimas. La Asociación Nacional de Abogados para Víctimas de Delitos se especializa en conectar a las víctimas con abogados que manejan casos civiles, y muchos ofrecen consultas gratuitas. Usted merece conocer todos los detalles antes de aceptar como cierto cualquier cosa que le haya dicho.
El impacto financiero y psicológico de lo que te hizo es real y significativo, y el hecho de que tu trauma te impida trabajar constituye en sí mismo un daño continuo. Cada estado cuenta con un Programa de Compensación para Víctimas de Delitos que puede brindarte ayuda financiera por conceptos como la pérdida de ingresos y el tratamiento de salud mental, independientemente de si decides denunciar. RAINN, a la que puedes contactar en rainn.org o al 1-800-656-HOPE, puede conectarte con tu programa de compensación local, así como con defensores que te acompañarán en cualquiera de estas decisiones, respetando tu propio ritmo y tus condiciones.
No tienes que tomar ninguna decisión ahora mismo, ni tienes que afrontar esto solo. Lo que te dijo sobre tus opciones tenía como objetivo impedir que las exploraras. Mereces saber qué opciones tienes realmente. Gracias por contactarnos.
Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.