¿Cómo tratar con personas con traumas que cruzan tus límites por este motivo?

Cuando un ser querido está pasando por un momento difícil en su camino de recuperación, puede buscar su apoyo o aliento. Sin embargo, es importante recordar que su propia salud mental también es importante. El trauma es extremadamente doloroso y, a veces, sin importar lo que haga como espectador, puede parecer que no es suficiente. En momentos como estos, es posible que deba establecer límites para asegurarse de que también se atiendan sus necesidades.

Establecer límites puede ser difícil, especialmente si no tiene mucha práctica. Primero, piense en cuáles son sus necesidades y límites. Esto puede incluir el nivel de ayuda financiera, emocional y física que está dispuesto a brindar. Cuando esté listo, comparta con su ser querido en una situación tranquila, en lugar de en el calor del momento. Use declaraciones en primera persona para mostrar su perspectiva. Después de haber comunicado estos límites, es importante cumplirlos y volver a enfatizarlos cuando sea necesario. Resista los sentimientos de culpa. Esto no significa que no le importen.

También puede ayudar sugiriendo otros medios de apoyo. Los terapeutas o los centros de crisis locales tienen experiencia trabajando con personas que han sufrido traumas y están capacitados para ayudar. También puede que estos servicios le resulten útiles para su propio procesamiento. No es raro que los centros de crisis locales también ofrezcan servicios para los seres queridos de quienes han experimentado traumas.

El hecho de que alguien haya experimentado un trauma no significa que tenga derecho a descargar su ira en usted. Si siente que le están haciendo daño verbal, físico o sexual, establezca un límite si se siente seguro, aléjese de la situación y busque ayuda si la necesita.

Puede resultar difícil ayudar a sus amigos si se queda sin energía emocional o física. Concentrarse en su propio cuidado personal no es egoísta, a veces puede ser necesario. Como dice el refrán, primero póngase la máscara... luego ofrezca ayuda.