¿Cómo puedo explicarle a mi mamá que bloqueé mentalmente mi agresión sexual durante dos años?

Puede resultar muy abrumador compartir tu historia traumática con tus padres, en especial cuando la has bloqueado durante un período de tiempo significativo. En primer lugar, debes saber que no es raro que el cerebro reaccione de esta manera después de experimentar un evento traumático. Es su forma de protegerte de una angustia abrumadora. Sin embargo, es posible que te preocupe que tus padres te juzguen o no te crean como resultado. También puedes sentir cierto alivio o esperanza de que te comprendan o te apoyen si les cuentas lo que experimentaste. Sea lo que sea lo que estés sintiendo, es válido.

Lo primero que debes recordar es que tu historia es tuya y solo tuya. Tú decides si quieres contárselo a tu madre inmediatamente, mucho después o no contárselo nunca. Si te sientes preparada para contarle lo que pasó, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta.

Lo que compartas sobre tu historia depende completamente de ti. Incluso si tu mamá te pide detalles, puede ser simplemente porque no sabe qué decir y quiere entender. De todos modos, el hecho de que ella te pregunte no significa que tengas que decir más de lo que planeaste. Un ejemplo de redacción que podrías usar podría ser “Quería contarte lo que me pasó, pero no me siento cómoda compartiendo ningún detalle en este momento”.

La forma en que elijas decírselo a tu mamá también depende de ti. Puede ser en persona, por teléfono o por carta. Todas las opciones tienen ventajas y desventajas, pero solo tú sabes qué es lo que te funcionará mejor. Independientemente de cómo elijas decírselo a tu mamá, es una buena idea establecer algunas reglas básicas primero.

Si decides contárselo en persona, el momento y el lugar son importantes. Debes asegurarte de que ella pueda prestarte toda su atención y tenga tiempo para procesar la situación después. Por lo tanto, si está a punto de salir corriendo o de irse a dormir, considera esperar a un mejor momento. Si te sientes seguro con tu mamá, elige un lugar privado y tranquilo para hablar. Si temes que se enoje o se ponga violenta, un lugar público puede ser más seguro y tal vez quieras tener apoyo a mano.

Al explicar el concepto de "bloquear recuerdos" a un padre, puede ser útil enfatizar que bloquear recuerdos es una respuesta natural a eventos traumáticos y no es una elección consciente. Cuando alguien experimenta un evento traumático, como una agresión sexual, puede tener un profundo impacto en su mente y cuerpo. Las experiencias traumáticas pueden sobrecargar los mecanismos normales de afrontamiento de una persona, lo que lleva a una angustia significativa. En algunos casos, la mente puede emplear mecanismos de defensa para protegerse de las emociones abrumadoras asociadas con el trauma.

La represión es un mecanismo de defensa que la mente puede utilizar en respuesta al trauma. Es un proceso psicológico en el que los recuerdos, pensamientos o emociones angustiantes se trasladan al inconsciente, fuera de la conciencia. Esto sucede como una forma de proteger al individuo del dolor, el miedo y las emociones abrumadoras asociadas con el evento traumático.

El bloqueo de los recuerdos puede considerarse una respuesta adaptativa de la mente para proteger el bienestar de la persona. Es una forma de crear una barrera temporal entre el individuo y la experiencia traumática, lo que le permite funcionar y seguir con su vida cotidiana sin verse abrumado por los recuerdos y emociones angustiantes asociados con la agresión. Sin embargo, los recuerdos bloqueados debido al trauma pueden resurgir en un momento posterior. Los recuerdos pueden resurgir gradualmente, desencadenados por ciertos eventos, imágenes, sonidos o emociones que le recuerdan a la persona la agresión.

Mereces sentirte escuchada y comprendida cuando cuentas tu historia. Sin embargo, no todo el mundo responde bien a las revelaciones y la conversación puede no resultar como esperas. Tu mamá puede sentir muchas emociones. Si bien esto es normal, puede desviar la conversación de ti hacia ella. Puede expresar enojo, culpa, incredulidad o confusión. Si está ocupando demasiado espacio con sus emociones, redirige la conversación hacia ti y tus sentimientos.

Tus padres también pueden expresar dudas o culpar a la persona, lo que dice más de ellos que de ti. Resiste la tentación de internalizar estas respuestas. Si tus padres no te apoyan, eso no significa que los demás no lo hagan. Las investigaciones demuestran que encontrar al menos un apoyo de confianza puede ayudar mucho en el proceso de curación.

También es importante tener en cuenta que, incluso si la conversación sale bien, puede ser una experiencia emocional. Por eso, es importante cuidarse después, sin importar cuál sea el resultado. Hay muchas personas que te quieren y se preocupan por ti. No estás solo. Si quieres practicar la narración de tu historia de trauma o sanación de forma anónima y aprender de las revelaciones de otras personas, puedes practicar a través de nuestro sitio para compartir historias. Te vemos. Te escuchamos. Te creemos.