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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por preguntar. Esas dos palabras no son lo mismo, pero a menudo van de la mano, y comprender en qué se diferencian y cómo se relacionan podría ser lo que realmente ayude en este caso.
"Inapropiado" es un término que describe el comportamiento social o evolutivo. Significa que una conducta no se ajusta al contexto, al entorno o a las normas de desarrollo propias de la edad del niño. Los niños pequeños, especialmente antes de haber recibido orientación formal sobre la privacidad y el cuerpo, a veces se tocan delante de otros no porque tengan algún problema, sino porque aún no han aprendido las normas sociales al respecto. Los investigadores del desarrollo infantil afirman con bastante claridad que el autotoque en la infancia, incluso delante de otros, es común y forma parte del proceso de aprendizaje de los niños sobre su propio cuerpo. Calificarlo de "inapropiado" simplemente significa que no se ajustaba al contexto. No indica prácticamente ningún daño.
El término "problemático" tiene mayor relevancia clínica. En un contexto terapéutico o de desarrollo, una conducta se considera problemática cuando sugiere angustia, compulsión, exposición a algo a lo que el niño no debería haber estado expuesto o un posible daño a otros. Es un indicador de que algo podría requerir mayor atención, no un juicio sobre la persona.
Cuando la línea de ayuda utilizó ambas palabras, probablemente intentaban expresar algo complejo: el comportamiento no encajaba en el contexto y, si merecía ser investigado, dependía de información que desconocían. Un lenguaje así puede resultar desconcertante cuando uno ya está ansioso y busca claridad, incluso cuando la persona que lo utiliza hace lo posible con información incompleta.
Lo importante es que la persona con la que te comportaste de esta manera te haya dicho que no sufrió ningún daño. Le preguntaste directamente, lo cual requirió algo. Esa información es real y tienes derecho a guardarla.
Algo que vale la pena mencionar con delicadeza... a veces, cuando alguien busca la palabra exacta que finalmente resuelva la cuestión, la angustia no se centra tanto en el evento original, sino en la ansiedad que hace su trabajo. Si ninguna respuesta ofrece suficiente tranquilidad, vale la pena prestar atención a ese círculo vicioso. Un terapeuta especializado en TOC o ansiedad, o que utilice enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso , puede ayudarte a sobrellevar la incertidumbre sin necesidad de que todo se resuelva por completo antes de poder respirar tranquilo. No necesitas un diagnóstico formal ni una crisis para acceder a este tipo de apoyo. El nivel de angustia que describes es motivo suficiente.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.