11歳くらいの頃、弟と服を着たまま身体接触をしたことがあります。何度か同じことがありましたが、当時はそれが不適切だとは理解していませんでした。今は罪悪感に苛まれ、この感情にどう対処したらいいのか悩んでいます。

ご連絡いただきありがとうございます。あなたが抱えている罪悪感は非常に重く、特に成長し、適切な境界線についてより深く理解できるようになった今、このような気持ちになっているのは、全く理解できます。あなたがおっしゃっていることは、多くの人が思っている以上によくあることです。しかし、公に語られることは稀で、そのため、人々は自分の経験の中で孤立感を抱くことがあります。

11歳の頃、あなたはまだ世界を探検し、人間関係や行動について学んでいる子供でした。その年齢では、脳、特に結果、適切な境界線、そして性行動を理解する部分を担う領域はまだ発達途上でした。子どもは自然に自分の体を探求し、正常な発達の一環として性的な遊びに従事することもあります。そして時には、悪意や不適切さへの意識なしに行動することもあります。当時、それが不適切だと気づかなかったという事実は、あなたの発達段階と、子どもの理解力の限界を物語っており、害を及ぼす意図があったわけではありません。

あなたが今感じている罪悪感は、大人としての適切な境界線の理解と共感力を反映しています。これらは、たとえあなたに苦痛を与えているとしても、実際には良い資質です。しかし、子ども時代の性行動は、状況が大きく影響するスペクトル上に存在していることを認識することが重要です。

罪悪感に対処するのは難しいかもしれませんが、同時に、自分自身に思いやりを持ち、許す機会でもあります。こうした感情を処理するには、大人としての理解と子供時代の行動を切り離すことがしばしば必要になります。幼い頃の自分には、別の選択をするだけの知識も成熟度もなかったことを認めましょう。そして、自分を許すということは、起こったことを忘れ去るということではないことを忘れないでください。それは、当時から自分が成長し、今は意識と配慮を持って行動することを決意していることを認めることです。

親しい友人や家族など、支えと理解を示してくれる信頼できる人に、自分の気持ちを話すのも良いかもしれません。もしこれらの感情が重くのしかかっているようであれば、小児性愛やトラウマを専門とするメンタルヘルスの専門家に相談することを検討してみてください。専門家は、あなたの感情をさらに探求するための、安全で偏見のない空間を提供し、罪悪感を乗り越え、自分自身に優しく前向きに生きる方法を見つけるお手伝いをしてくれます。また、責任感と自己罰の違いを理解し、羞恥心ではなく、癒しへと導いてくれるでしょう。

子供の頃は誰もが間違いを犯します。そして、そこからどのように学び、成長するかこそが本当に大切なのです。こうした感情を乗り越えていくには、自分自身に優しく接し、罪悪感を手放して、今の自分に集中しても大丈夫だと理解しましょう。今、最も重要なのは、自分自身の心の健康を大切にし、これらの複雑な感情を健全に処理する方法を見つけることです。