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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Muchas gracias por confiarnos tu historia. Vaya... la situación que has descrito es compleja y comprensiblemente confusa. Es importante reconocer que cuando alguien está muy intoxicado, como tú, no puede dar un consentimiento claro, informado y entusiasta. Participar en una actividad sexual con alguien que está significativamente afectado por el alcohol o las drogas es una forma de agresión sexual, incluso si la persona parece estar iniciando o aceptando la actividad en el momento.
El hecho de que la otra persona estuviera completamente sobria y fuera consciente de su nivel de ebriedad plantea serias dudas sobre su criterio y sus intenciones. Si bien es posible que usted haya coqueteado e iniciado algún contacto físico, era su responsabilidad, como parte sobria, reconocer que usted no estaba en condiciones de tomar decisiones plenamente informadas sobre la actividad sexual.
También es preocupante que hayan intentado aislarte del grupo cuando te mostraste vulnerable y que hayan seguido besándote incluso después de haber expresado que no querían participar en nada sexual o romántico. Esto sugiere una falta de comunicación clara y de respeto por los límites de su parte.
Es comprensible que le hayas contado a tu ex lo que pasó. Sin embargo, no era apropiado que tu ex compartiera la historia con otras personas sin tu consentimiento. Esto es una violación de tu privacidad y de tu derecho a controlar tu propia narrativa. Además, los ataques verbales y las acusaciones de la persona que te besó esa noche son inaceptables. No es raro que los perpetradores de una agresión sexual intenten desviar la culpa, minimizar la situación o hacer que la víctima cuestione sus propias percepciones. Sin embargo, su reacción no niega tu experiencia ni tu derecho a procesar y hablar sobre lo que te sucedió.
Tus sentimientos de arrepentimiento, inquietud y la sensación de que no hubieras querido este encuentro si hubieras estado sobrio son indicadores importantes de que algo no estaba bien en la situación. Es común que las sobrevivientes de una agresión sexual sientan confusión, culpa y emociones conflictivas después de la experiencia. Sin embargo, en última instancia, solo tú puedes decidir cómo etiquetar y dar sentido a esta experiencia. Si bien es comprensible que busques la opinión de otras personas, como tu ex o tu pareja actual, es importante recordar que tú eres la autoridad en tu propia vida y sentimientos. Es válido si sientes que esto fue una forma de agresión, y también es válido si no estás seguro o si prefieres no usar ese término. Lo que más importa es cómo te ha afectado la experiencia y qué tipo de apoyo necesitas para procesarla y sanar.
Independientemente de cómo etiquetes tu experiencia, lo que sucedió no fue tu culpa. Estar borracho no te hace responsable de las acciones de otra persona ni le da derecho a aprovecharse de ti. La otra persona, como parte sobria, tenía la responsabilidad de garantizar que cualquier actividad sexual fuera totalmente consensuada y de ser precavida si había alguna duda sobre tu capacidad para dar tu consentimiento.
Te animo a que te pongas en contacto con un amigo de confianza, un familiar o un terapeuta para procesar esta experiencia. También puede ser útil ponerte en contacto con una línea directa de ayuda para víctimas de agresión sexual o una organización de apoyo para obtener orientación y recursos adicionales. Recuerda que tus sentimientos son válidos y que mereces apoyo mientras atraviesas esta difícil situación, independientemente de cómo elijas etiquetarla. Gracias por ponerte en contacto con nosotros. No estás solo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.