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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por confiarnos tu experiencia y esos sentimientos complejos que estás atravesando. Tu corazón debe sentirse muy pesado en este momento, tratando de darle sentido a todo lo que sucedió. Estoy aquí contigo. Permíteme tratar de brindarte algo de información para ayudarte y explicarte por qué tus sentimientos tienen todo el sentido.
Cuando un profesor establece una relación como esta con un alumno, está aprovechando un deseo humano muy natural de sentirse especial y comprendido. A los 25 años, tu profesor sabía que su función conllevaba serias responsabilidades: proteger y apoyar el bienestar de sus alumnos, no buscar conexiones personales o románticas. Lo que parecía una amistad o una atención especial suena como algo que tú llamaste correctamente "acicalamiento ", donde un adulto construye cuidadosamente la confianza mientras cruza lentamente los límites. Entender este proceso puede ayudar a explicar por qué te sientes tan confundido ahora.
Es completamente natural tener sentimientos encontrados sobre alguien que te hizo sentir especial, incluso cuando sabes que sus acciones fueron incorrectas. Muchos jóvenes en situaciones similares se dan cuenta de que extrañan a la persona que los lastimó y, al mismo tiempo, se sienten heridos por sus acciones. Esto no te hace desesperanzado en absoluto, te hace humano. Estas emociones conflictivas a menudo surgen porque el acoso crea vínculos emocionales reales, aunque se basen en una base poco saludable.
Tu reacción a la palabra "lindo" muestra cuán profundamente te ha afectado esta experiencia. Cuando las palabras que deberían ser cumplidos inocentes se mezclan con la manipulación y la violación de límites, pueden perder su alegría y convertirse en desencadenantes dolorosos. Esta es una respuesta normal y desafortunada a lo que has experimentado, y está bien sentirse así.
Entiendo lo difícil que es que tus padres no vean la gravedad de esta situación. Puedes sentirte increíblemente solo cuando las personas que deberían protegerte no comprenden ni validan tu experiencia. La preocupación de tu profesor de aula confirma lo que ya sabes en tu corazón: esta situación fue inapropiada y preocupante.
De cara al futuro, hay personas que quieren ayudarte a sanar. Los consejeros escolares están capacitados para manejar situaciones como esta con cuidado y confidencialidad. A menudo pueden ponerte en contacto con consejeros especializados que comprenden profundamente lo que estás atravesando. Estos profesionales pueden brindar un espacio seguro para ordenar tus sentimientos sin juzgarte y están capacitados para ayudar a los jóvenes a recuperarse de experiencias como esta. ChildHelp es un excelente recurso en línea para ti. Allí puedes denunciar tu experiencia si sientes que los adultos en tu vida no la toman en serio. También pueden brindar apoyo personalizado para situaciones como esta a través de mensajes de texto, llamadas y chat.
Recuerda: no has hecho nada malo. Tu maestro tenía el deber de ser un adulto confiable y seguro en tu vida, y decidió violar esa confianza. Tus sentimientos (todos ellos) son respuestas válidas a una situación confusa y dañina. No estás desesperanzado; estás demostrando una fortaleza increíble al intentar ayudar a los demás y comprender lo que te sucedió.
Cuídate. Te mereces todo el apoyo y la comprensión del mundo mientras recorres este camino. No tienes que hacerlo sola. Gracias por comunicarte con nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.