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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Vaya, lamento mucho que te haya pasado esto. Las acciones de tu abogado no solo fueron delictivas, sino que también constituyeron una grave violación de la ética profesional y la confianza. Ten en cuenta que tienes varias opciones para denunciar y obtener ayuda.
Dado que las agresiones ocurrieron en diferentes condados, puede presentar denuncias policiales en cualquier jurisdicción donde hayan tenido lugar los incidentes. Además, esto es un asunto que compete exclusivamente al Colegio de Abogados del Estado: los abogados están sujetos a normas éticas estrictas y la agresión sexual a los clientes es motivo de inhabilitación. Considere ponerse en contacto con el Centro Legal de Derechos de Víctimas de su estado o con un defensor de víctimas que pueda guiarlo a través de los procesos de denuncia penal y profesional.
La documentación será fundamental: mantenga registros de todas las fechas, lugares, comunicaciones y testigos. Un defensor de víctimas puede ayudarlo a reunir y organizar esta información y, al mismo tiempo, brindarle apoyo durante el proceso. También puede ponerlo en contacto con servicios de asesoramiento y otros servicios de apoyo especializados en traumas.
Se puede acceder a la línea directa de RAINN en línea o por teléfono (800.656.HOPE). Ellos pueden conectarlo con recursos legales y de defensa según su ubicación geográfica. Dada la complejidad de su situación, también podría considerar consultar con un abogado civil que se especialice en servicios para víctimas. Ellos pueden asesorarlo sobre opciones legales adicionales y ayudarlo a proteger sus derechos en su caso penal en curso.
Recuerde: su seguridad y bienestar son lo primero. Tome las cosas paso a paso y no dude en contar con servicios de apoyo profesional durante todo este proceso. Agradecemos que se comunique con nosotros. No está solo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.