0
ユーザー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ここは恐らく信仰に基づくコミュニティではないと思いますが、神はこういったことを気にかけてくださるのでしょうか？
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
ご連絡いただき、誠にありがとうございます。ここは信仰に基づくコミュニティではありませんが、あなたの質問は非常に意義深いものです。人々は痛みや苦難を理解するために様々な信念に頼ります。特に、被害を受けた後に慰めや意味を求める際、生存者が信仰に関する疑問と向き合うことは非常に一般的です。
多くの生存者は、トラウマによって、思いもよらない形で精神的な問いが再構築されたり、深まったりしたと語っています。ある人にとっては、信仰が力の源泉としてより身近なものとなります。またある人にとっては、なぜこのようなことが起こったのか、あるいはあの瞬間に何らかの超越的な存在がいたのかといった、複雑な感情が湧き上がります。どちらの反応も全く正当なものであり、あなた自身やあなたの信仰との関係について否定的な意味を持つものではありません。
私は宗教的な権威者ではありませんが、様々な信仰や精神的背景を持つ多くの生存者は、共に悲しみ、苦しみの中で寄り添ってくれる愛に満ちた神の存在を信じています。多くの生存者の経験において、神あるいはより高次の存在は、彼らの苦しみに深く心を配り、癒しに尽力してくれる存在として捉えられています。それは、無慈悲に危害を加えたり、それを許したりする存在ではなく、最も暗い瞬間に寄り添ってくれる慈悲の源泉なのです。
信仰があなたにとって意味のあるものなら、スピリチュアルアドバイザーや信仰に基づくカウンセラーに相談することは、心安らぐ次のステップとなるかもしれません。信仰は、どのような形であれ、希望と安心感を与えてくれる多くの源の一つとなり得ます。それは、あなたが一人ではないこと、そしてあなたの価値と尊厳が完全に損なわれていないことを思い出させてくれるでしょう。もし今、信仰が複雑に感じられたり、苦痛に感じられたりしても、それはトラウマに対する正当で認められた反応です。
あなたがその道のりのどの段階にいようとも、あなたは思いやりとケアを受けるに値します。宗教コミュニティ、支援してくれる人々の輪、あるいはサバイバーに寄り添うことに専念する専門機関など、どこでそれを見つけるにせよ、あなたの苦しみは大切なものです。この質問を私たちに打ち明けてくださり、ありがとうございます。
コメントを削除しますか？
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？
0
ユーザー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。