¿Cómo influye el perdón en la recuperación del trauma?

  El perdón juega un papel increíblemente complicado y a veces polémico en la recuperación de un trauma. Después de experimentar un trauma, no es raro que la gente te diga que el perdón es el único camino hacia la recuperación. Sin embargo, esto no es del todo cierto.

La decisión de perdonar o no perdonar es muy personal y el papel más amplio del perdón en la recuperación varía sustancialmente. Los estudios muestran resultados contradictorios en cuanto a si el perdón facilita o dificulta la recuperación después de una experiencia traumática.

Algunas investigaciones sugieren que perdonar después de una falta o una agresión fomenta el crecimiento postraumático. Sin embargo, otras investigaciones sugieren que el perdón también puede ser perjudicial para la recuperación. ¿Cómo podemos entender estos mensajes contradictorios?

Tal vez no sea el acto de perdonar en sí lo que facilita la curación, sino lo que el perdón te proporciona como sobreviviente. Lo que importa son los sentimientos y pensamientos que subyacen a la superficie y que acompañan tu decisión de perdonar.

¿Te parece bien perdonar? ¿Es necesario para tu sanación? La decisión de perdonar suele estar vinculada a tus sistemas de creencias, a tus actitudes y a tu trasfondo religioso o cultural. También puede estar vinculada a tu circunstancia traumática particular (por ejemplo, tu relación con la persona que te hizo daño o cómo respondió al daño causado).

Para algunas personas, elegir perdonar a un agresor puede ser una experiencia catártica que las ayude a “liberar” pensamientos negativos y sentimientos debilitantes. Para otras, puede causarles un resentimiento o una ira justificados que pueden hacer que su trauma parezca invisible. Para muchas, lo que les sucedió es imperdonable, y eso está bien.

En general, la mayoría de los sobrevivientes comparten que el perdón más importante que aprendieron a brindar fue a ellos mismos. Los sobrevivientes a menudo sienten culpa o vergüenza por su trauma y las dificultades que experimentan después. No eres responsable de las cosas que experimentaste. Sé amable contigo mismo.

El perdón es diferente para cada persona. Si bien algunas personas pueden optar por no perdonar, si lo haces, eso no significa que lo que la persona te hizo esté bien. Depende de ti decidir qué papel desempeñará (o no) el perdón en tu propia recuperación. Tú eres quien mejor te conoce.