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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
ご連絡いただき、とても個人的なことを共有してくださり、ありがとうございます。おっしゃっていることは、本当に混乱し、辛いことのように聞こえます。幼い年齢の子どもたちは、たとえ同年代の仲間であっても、性行為に真に同意するために必要な発達能力、成熟度、理解力がまだ備わっていないため、インフォームド・コンセントを与えることができません。これは知能や成熟度の問題ではなく、単に私たちの脳と世界に対する理解が時間とともにどのように発達していくかという問題です。その年齢の子どもたちが関わるあらゆる経験は、子どもの発達という観点から捉えるべきです。
子どもが自分の体や他人の体について探求し、好奇心を抱くのは、成長過程における自然な行動であり、全く自然なことです。しかし、幼い子ども同士の性行為は、何が起こっているのか、またそれがどのような影響を与えるのかを十分に理解していないまま行われることがよくあります。このような経験について、後悔や戸惑いを感じるのは当然のことだと考えることが重要です。あなたが長い間、この経験を後悔し続けてきたという事実は、具体的な状況や私たちがどんなレッテルを貼ろうとも、それがあなたに何らかの形で影響を与えてきたことを示しています。
この経験に対するあなたの感情は、どんな言葉よりも重要です。もしこの記憶があなたに苦痛、恥、混乱をもたらすなら、それらの反応は、それがあなたにどのような影響を与えたかについて重要なことを物語っています。多くの被害者は、同意に関する疑問に苦しみます。特に、その経験に仲間が関わっていた場合や、抵抗しなかった、あるいは参加さえしなかったと記憶している場合、なおさらです。こうした複雑な感情は非常によく見られるもので、あなたの経験の正当性や、そこから立ち直る権利を損なうものではありません。
もしこれがあなたにとって苦痛となっているのであれば、信頼できる専門家やトラウマに精通したセラピストに相談してみるのも良いかもしれません。彼らはサポートと指導を提供し、安全な環境でこれらの記憶や感情を整理するお手伝いをしてくれます。この出来事があなたの人生に与えた影響を乗り越えるには、サポートを受ける権利があります。そして、まさにこのような複雑な幼少期の経験を乗り越える手助けを専門とする専門家もいます。あなたはまだ幼かったのに、それはあなたのせいではないことを忘れないでください。これらの感情を整理していく中で、あなたは優しさと理解を受けるに値します。あなたの癒しと健康は大切です。サポートを求めることは、弱さではなく強さの証です。ご連絡いただきありがとうございます。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。