¿Existen formas en las que puedo sanar mis problemas de confianza en las relaciones?

Iniciar una relación en cualquier momento puede ser complicado. Las relaciones pueden ayudarte o destruirte. Pueden generar vida o pueden generar toxicidad. Sin embargo, incluso cuando uno inicia una relación saludable, el trauma de experiencias anteriores puede hacer que sea extremadamente difícil conectarse con alguien nuevo. No es fácil iniciar una relación cuando tu confianza se ha roto o abusado en el pasado.

Cuando te estás recuperando de un trauma, respeta tus sentimientos. Está bien generar confianza lentamente y hacer que las personas en tu vida se la ganen. Para evaluar si son dignas de tu confianza, pregúntate: ¿Hacen continuamente cosas poco confiables o hirientes en tu relación? ¿Tienen un patrón de actuar de una manera que te hace cuestionar su carácter? Si es así, considera si esa persona es alguien en quien deberías esforzarte por confiar. Busca una perspectiva objetiva de un ser querido si te resulta difícil discernir si alguien trae toxicidad a tu vida.

Además, trata de ser abierto con tu pareja. Dar contexto sobre por qué es difícil para ti confiar dentro de una relación puede darle a la otra persona más confianza para apoyarte. Incluso una simple revelación de que alguien en el pasado te hizo daño y te hizo querer tomar las cosas con calma puede ayudar a tu nueva pareja a conocer tus necesidades. Si no está dispuesta a respetar tus necesidades, eso puede ser una señal de que tal vez no sea la pareja adecuada para ti en este momento. Aunque otra persona no puede completar el proceso de sanación por ti, puede alentarte y darte seguridad a lo largo del camino.

El trauma y el dolor que has experimentado pueden comenzar a sentirse como la narrativa de tu vida si los buscas en cada relación que entablas o experimentas. Es importante recordarte a ti mismo que cada persona con la que interactúas no encaja en una caja, y las personas con las que tienes relaciones son todas diferentes. La situación o persona que te ha dificultado confiar en los demás no merece un lugar en tus relaciones saludables y de apoyo. Sé indulgente contigo mismo y honra tus sentimientos pasados, pero recuerda que, si bien tu trauma puede ser siempre parte de ti, mereces una relación saludable y amorosa fuera de ese trauma.