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title: This Happened To Me ~ Our Wave コミュニティ
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##### サバイバーのストーリー

# これは私に起こったことだ

1週間後

##### きっかけ — 最高裁判所とロー判決

##### サバイバーへのメッセージ

レイプ被害に遭われた方は、人生で最もトラウマ的で悲惨な出来事の一つを経験したことになります。しかし、自分自身をケアし、周りの人の支えを求めることで、前へ進む道を見つけることができるのです。

##### いやしのメッセージ

癒しとは、自分に起こったことを受け入れ、それが必ずしも自分を定義するものではないことを受け入れることを学ぶことです。

私は男性ですが、ロー対ウェイド判決を覆す最高裁判決草案は、性的暴行の被害者である私にとって、胸が締め付けられる出来事です。私にとって、これは私たちアメリカ人の半数の身体の完全性と自律性に対する侵害です。私はレイプされた時にそれらを失いました。薬物を投与され暴行を受けた時にも、性について自分で選択する権利を失いました。なぜ女性が、性や生殖に関する選択について自分で決定する権利を失わなければならないのでしょうか？私にとって、これはレイプ文化を法律に定着させることを意味し、深く心を痛め、心を痛めています。

オリジナルストーリー

コミュニティノート

このストーリーには自傷行為や自殺念慮への言及が含まれています。あなたや知り合いの方が苦しんでいる場合は、危機対応のヘルプラインにご連絡ください。

20歳の時、私は大学生で、夏の間アルバイトをしながら知り合いの名前という人と同居することに同意しました。 名前には、いつも私を悩ませる、不安になるような癖がいくつかありました。彼は私のパーソナルスペースではなく、パーソナルバブルに頻繁に入り込んでくる傾向がありました。また、夜中にトイレから自分の寝室に戻る際に、迷子になったように見える癖もありました。ある夜、私が目を覚ますと、 名前が私の部屋のドアを開けて立っていたので、「どうしたの、 名前 ？」と聞きました。彼は「ああ、トイレから部屋に戻る途中で迷子になったか、混乱したみたいだ。ごめん」と言いました。それ以来、私は夜にドアに鍵をかけるようになりましたが、何度か夜中に目が覚めると、 名前が私のドアノブをいじっているのに気づきました。私は「一体どういうことだろう？」と思いましたが、あまり気にしませんでした。ある金曜日、夏のアルバイトから帰宅すると、 名前がアパートの前のプールサイドで、彼がピニャコラーダと呼ぶ飲み物の入ったピッチャーを持って座っていました。彼は私に座って一杯飲むように誘ってくれました。彼は私にピニャコラーダをグラスに注ぎ、「これは僕の特製ピニャコラーダミックスなんだ。飲んでみて」と言いました。それで私たちはそこに座って、私は彼のピニャコラーダをちびちび飲んでいました。半分くらい飲んだところで、彼は私の気分はどうかと尋ねました。私は少し強いと思ったので、そう伝えました。しかし、 名前は「飲んで、飲んで、もう一杯飲んで」と言いました。私は「わからないよ名前 。すごく強いし、ちょっと変な感じがする」と言いました。 名前は「いいから、これは僕の特製ピニャコラーダミックスなんだ。君のために作ったんだ。全部飲まなくちゃ。もう一杯飲まなくちゃ。飲まなかったら、僕は侮辱された気分になるよ」と言いました。 「わからないよ名前と私は言った。「なんだか変な感じがするんだ」。しかし、 名前私の顔に近づいてもう一杯注いで、「もう一杯飲まなくちゃダメだよ。これは私の特製ピニャコラーダなんだ。君のために作ったんだよ。もう一杯飲まなくちゃダメだよ」と言った。それで名前はもう一杯ピニャコラーダを注いで、空になったグラスを取り上げ、「飲んで、飲んで」と言った。それで私はもう少し飲んでみた。2杯目のピニャコラーダを半分くらい飲んだところで、 名前に「なんだか気分が悪い。部屋に戻らなきゃ」と言った。立ち上がろうとしたが、うまくいかなかった。 名前は立ち上がるのを手伝ってくれて、腕を回してアパートの階段を上るのを手伝ってくれた。中に入ると、 名前に「ベッドに行かなきゃいけないと思う。全然気分が良くない」と言った。 名前私を部屋に連れて行き、ベッドに座らせて、「ほら、服を脱がせてあげるよ」と言いました。それで彼は私の服を脱がせ始め、それから私の下着を脱がせました。それから彼はズボンを下ろし、大きな勃起をしていました。私は名前に「何が起きてるの？」と聞きました。彼はただ自慰を始めました。私は頭がくらくらして、完全に意識が朦朧としていて、私も自慰を始めました。それから彼は私をベッドに押し倒しました。私は名前に「何が起きてるの？」と聞きました。私はベッドから体を押し出して振り返ろうとしましたが、彼はペニスで私の肛門を貫通しようとしていました。私は名前に「やめて、やめて」と叫びました。「私は女の子じゃない」と叫びました。「やめて！」しかし、私は目を開けていられず、ベッドに倒れ込みました。次に気づいたときには、私は呼吸困難に陥っていて、あたりは真っ暗でした。私は仰向けになっていて、口の中に何かがありました。それがゴムなのか、肉片なのか、皮膚なのかわかりませんでした。でもそれは私の口の中で上下に突き上げられ、喉の奥に当たって、私はえずいていました。そして髪が私の唇に触れていました。私は急速に意識を取り戻し始めました。突然、 名前が私の上にいて、彼のペニスが私の口の中にあることに気づきました。私は叫び始めました。彼を噛んだかもしれません。私は暴れ始め、彼を私から押し離しました。私は飛び上がり、自分が彼の寝室にいることに気づきましたが、どうやってそこに来たのかわかりませんでした。私は叫びながら自分の部屋に走りました。私はドアに鍵をかけ、服と車の鍵を探して手探りし始めました。 名前は再び私のドアノブを回していました。私は彼に、やめて、ドアから離れて、私を放っておいてと叫びました。彼は悲しんで、私が大丈夫かどうか確認しようとして私の様子を見ようとしていました。私は「大丈夫ってどういう意味？何が起こったと思ってるの？何が起こったと思ってるの？これは大丈夫じゃない」と叫びました。そして私は「ドアから離れろ、通るぞ！下がれ！」と叫んだ。ドアを勢いよく開けると、 名前がそこに立っていた。私は「下がれ！」と叫び、彼を突き飛ばして正面玄関に向かった。プールの横を通り過ぎて階段を駆け下り、車に向かった。車に飛び乗り、できるだけ早くエンジンをかけた。エンジンをふかして駐車場から道路に飛び出した。スピードを出しすぎていて、どこに向かっているのか分からなかった。何をすべきかも分からなかった。でも、キャンパスの方向に向かっていた。だから、そのまま運転を続けた。そして、昔の寮があった通りに曲がった。通りの突き当たりに運動場があったので、そこに車を停めて考えてみようと思った。しかし、通りを運転していると、知り合いの女性が住んでいるタウンハウスのアパートの明かりがついているのに気づいた。そこで、彼女のアパートの前に車を停め、彼女のドアまで行って、ドアベルを鳴らし、ドアをノックし始めた。彼女はバスローブ姿でドアにやって来て、 名前2に何が起こっているのかと尋ねました。私は名前に襲われたと伝えました。彼女は中に入って何が起こったのか話すように言いました。私は彼女のリビングルームに立って震えながら泣いていて、おそらく意味不明なことを言っていました。それで彼女は寝室に入るように言って、ベッドに横になるように言いました。私はただ横になって泣きじゃくりました。彼女は私に何が起こったのか尋ねようとしました。私は泣きじゃくりながら、 名前に襲われたと伝えようとしました。 名前私に性的暴行を加えたのです。彼女は名前がゲイだとは思わないと言いました。 名前にはガールフレンドがいました。彼女は私がゲイだと思うかと尋ねました。私はそうは思わないし、何が起こったのか理解できないと言いました。私は彼に薬を盛られたと思うと伝えました。私はただ泣きじゃくり、泣き続け、意味不明なことを言っていました。それで、ある時、彼女は私に毛布をかけて、自分も横になって電気を消した。私は泣き疲れて眠ってしまった。外が明るくなり始めた頃、私は身じろぎを始めた。自分がどこにいるのか分からなかった。何が起こっているのか理解しようとした。恐ろしい夢を見たのだろうか？悪夢だったのだろうか？しかし、目を開けると、私は自分の部屋にはおらず、この女性のベッドの上にいた。彼女は眠っていたが、これは悪夢ではなく現実だったことは明らかだった。私は彼女を軽くつつき、起きて荷物を取りに行かなければならない、新しい滞在先を探さなければならないと言った。すると彼女は眠そうに身じろぎをして、「ごめんなさい、また寝なくちゃいけないの。今は手伝えないわ」と言った。それで私は起きて車に向かった。車の中で座って、どうしたらいいか考えようとした。一人でアパートに戻るのは安全ではないと感じた。身を守るために何か武器が必要かもしれないと思った。最初に頭に浮かんだのは、銃の買い方を考えなきゃ、ということだった。でも、どうやって買うのか分からない。何とかしなきゃ。でも、銃を手に入れたら、きっと彼を撃って刑務所に入れられて、人生が終わってしまうか、自分を撃って、人生が終わってしまうか、とも思った。それから、ナイフはどうだろう、ナイフを買うべきかもしれない、とも思った。でも、それを彼に向け、殺して、刑務所に入れられてしまうかもしれない、とも思った。それで、野球のバットを買うことに決めた。スポーツ用品店か、野球のバットを売っている店を探さなきゃ。地元のショッピングモールまで車で行き、スポーツ用品売り場があるデパートの外で待った。9時に開店するまで待たなければならなかった。そして、開店したら中に入って、重い木製の野球のバットを買った。これでアパートに戻って荷物を取り、身を守ろうと思った。それで私はアパートまで車を運転して、車を停めて、ずっと右手に野球バットを持ったままアパートのドアまで歩いて行き、鍵を回すと、リビングに名前が立っていました。私は野球バットを掲げて、 名前 、下がって！下がって！荷物を取りに行かなきゃ！と言いました。 名前大丈夫だと手で合図して、何も問題ないと言いました。私は大丈夫じゃない！下がって、荷物を取りに行かせて！もうここには泊まらない！と叫びました。それで私は自分の部屋に行ってドアに鍵をかけ、荷物を詰めるためにバットを置きました。私はシンプルな大学のトランクとナップサックを持っていたので、そこにすべての荷物を詰めました。しばらくして名前がまたドアノブをいじっていました。私は彼に立ち去るように叫びました。彼は私が大丈夫かどうか確認したかっただけだと言いました。私は大丈夫じゃない！昨夜あなたがしたことは大丈夫じゃなかった！と叫びました。もうここには住まない！ 名前は、もうここに住まなくてもいいって言った。たぶん、他の人を探すと思う。私は叫んだ。「他の人を探すってどういう意味？昨夜何があったと思う？」それから私は叫んだ。「下がって、私のドアから離れなさい！通るわよ！」私は自分の荷物と野球バットを拾い上げてドアを開けた。私は再び野球バットを掲げて、 名前下がってと言った。彼は大丈夫、大丈夫って感じで手を振っていた。でも私はただ彼に下がって通してくれと叫んだ。それで私はずっとバットを持ったまま荷物をドアまで引きずり、彼が近づいてこないように肩越しに見張っていた。それから私はドアを開けて荷物を取り出し、後ろでドアを閉めた。私は荷物を拾い上げて階段を下り、肩越しに後ろを振り返って、尾行されていないことを確認した。私はプールを通り過ぎて車に向かいました。荷物を車に積み込み、乗り込んで運転を始めました。どこへ行けばいいのか、何をすればいいのか分かりませんでした。泊まる場所を見つける必要がありました。そこで、学生新聞を探しにキャンパスへ行きました。学生新聞にはよく賃貸アパートの広告が載っていました。確か、あるフラタニティが夏の間部屋を貸し出している広告があったと思います。その見込みにはあまり乗り気ではありませんでしたが、泊まる場所が必要でした。来年学校に戻って卒業するために、夏のアルバイトを続けてお金を稼ぐ必要がありました。そこで、フラタニティまで車で行き、学生マネージャーに話を聞くと、部屋を貸してくれると言われました。夏の間ずっと部屋を独り占めできるかどうかは分かりませんでしたが、部屋を貸してくれるとのことでした。そこで、荷物をまとめて引っ越しました。その夜は落ち着けませんでした。ドアに鍵をかけることができず、 名前のことを考え続け、真夜中に誰かがドアから入ってくるのではないかと心配していました。また、フラタニティの連中が夜通しふざけて階段を上り下りして騒いでいて、眠るのが大変でした。それに、毎晩ベッドに横になって、自分に何が起こったのか、どういう意味なのか、どうしてこんなことになったのか、自分はゲイなのか、これは自分がゲイだということなのか、と考えていました。誰にも何も言えないような気がしました。その後数ヶ月間、社会的に孤立してしまいました。友達にもほとんど会わず、誰とも話しませんでした。自分に何が起こったのか誰にも話せませんでした。何も起こらなかったふりをしようとしました。何度も何度も自分に言い聞かせました。「こんなことは起こらなかった。こんなことは起こらなかった。」何度も何度も「こんなことは起こらなかった」と言い聞かせれば、もしかしたら起こったように感じなくなるかもしれないと思いました。起こらなかったふりをすればいいのかもしれない。頭の中から消し去ることができるかもしれないと思いました。そして、何も起こらなかったふりをすることだけが、この状況を乗り越える唯一の方法だと考え続けていました。何度も何度も「そんなことは起こらなかった」と自分に言い聞かせ続ければ、もしかしたらそんなことが起こったとは感じなくなるかもしれないし、すべてがうまくいくかもしれないと思った。そうやって私は乗り越えた。やがて私は再び社交的に心を開き始めた。数ヶ月後、友人の一人が自分がゲイだと告白した。彼はまた、私に興味があるとも言った。私はまだ自分のセクシュアリティについて疑問を抱いていた。性的暴行が自分にとって何を意味するのか分からなかった。自分のセクシュアリティにとって何を意味するのかも分からなかった。結局、ゲイの友人と一度だけふざけ合った。でも、それは私にはしっくりこなかった。ゆっくりと、私は物事を進めていった。やがて自分のアパートを借りた。大学4年生の時に今のガールフレンドに出会った。学校を卒業して、人生を歩み始めた。数年後、私が国を横断して引っ越したある朝、電話が鳴った。 名前だった。そして彼は「もう一度君とあのことをしたい」と繰り返し言った。「もう一度君とあのことをしたい」と彼は言った。私はショックを受けた。電話を切った。どうやって私の電話番号を知ったんだろう？どうやって私を見つけ出したんだろう？数日間、頭の中で自分の身に起こったことを何度も反芻したが、その後、我に返り始めた。まだ誰にも自分の身に起こったことを話していなかったし、話すつもりもなかった。このことは無視することにした。1年後、性病性疣贅のことで皮膚科医に診てもらった。彼は私に同性愛行為をしたことがあるかと尋ねた。彼は同性愛行為をした人にしか性病性疣贅を見たことがないと言った。これはとても刺激的で、不快な記憶が蘇った。でも私はただ「いいえ、私はゲイではありません」と答えた。その後、何ヶ月も続く一連の痛みを伴う化学ピーリング治療を受けなければならなかった。この医者に会うたびに、彼は私にゲイかどうか尋ねた。彼は、この質問は非難するものではなく、私を非難しているわけではないと言った。でも私はただ「いいえ、私はゲイではありません」と答えた。この男に自分の身に起こったことを話すことはできなかった。そして私はそれを忘れようとした、忘れようと努力した。自分の人生を続けようとした。しかし、それ以来、私は多くの引き金となる出来事に耐え、フラッシュバックに苦しんできた。定期健康診断、例えば前立腺検査などでは、医師が肛門から何かを探ると、私は動揺し、落ち込んで惨めな気持ちになる。水泳など、好きなことも避けてきた。他の男性が裸の状態でいる更衣室を使うのが耐えられないからだ。裸の男性を見ると、不安が極限まで高まる。今はセラピストと一緒に、私に何が起こったのかを整理しようとしている。私は45年前に性的暴行を受けた。忘れようとどんなに努力しても、それを乗り越えることはできなかった。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている