--- title: My Battles Surviving Rape, Sexual Assaults and Domestic Violence ~ Our Wave コミュニティ description: Hello, My name is (Survivor) I am disabled I am also diagnosed with chronic medical conditions and mental health disabilities as well I am 25 years old I... url: https://community.ourwave.org/ja/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=ve) 日本語 [English](/en/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292)[Español](/es/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292)[日本語](/ja/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292) [ 私たちについて ](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください オリジナルを表示 🇺🇸 ##### サバイバーのストーリー # レイプ、性的暴行、家庭内暴力を生き延びた私の闘い オリジナルストーリー ##### サバイバーへのメッセージ 自分の体験を分かち合い、声を上げることを恐れないでください。「正直じゃない」と言われることを恐れないでください。 あなたは自分の真実を知っています。自分の体で何を経験したかを知っています。 もし心が折れそうになったら、ホットラインに連絡してください。 サバイバーであるあなたは、決して一人ではありません。愛され、大切にされ、そしてそれ以上の多くのものがあります。 ##### いやしのメッセージ 私にとって癒しとは、あらゆる困難、苦悩、痛みを乗り越えること、そして親しい友人や家族に勇気を出してすべてを話すことです。 舞台芸術、作詞作曲、音楽制作など、本当に色々なことを楽しんでいます。 コンサートに行くことも癒しになりました。 大好きなアーティストやバンドが、私が経験した困難を乗り越える力になってくれました。 こんにちは、私の名前はサバイバーです。私は障害者で、慢性疾患と精神疾患も診断されています。25歳でホームタウン出身です。私はレイプのサバイバーであり、性的暴行のサバイバーであり、家庭内暴力のサバイバーでもあります。私は大学でフルタイムの学生です。 カレッジ 、 大学2 、 大学3 、 大学4 、そして最後に大学5の学生です。私は誇り高き舞台芸術専攻で、音楽、ダンス、演劇、レコーディングアート、作詞作曲をしています。これが私の物語です。私が最初に性的暴行を受けたのは12歳の時で、当時初めて付き合ったボーイフレンドにレイプされました。彼は当時14歳でした。2度目の性的暴行はバスに乗っていた時に起こりました。バスの運転手は男性で、私と年上の少年がいました。私は16歳で、彼は22歳でした。男は私に何度も何度も話しかけてきました。彼は私がセクシーで欲しいと言い続け、それから私を掴んで胸を掴みたいと言いました。私は彼に「嫌だ」と言いましたが、彼はまた尋ねたので、私はまた「嫌だ」と言い、彼には同意を与えないと説明しました。私は誰にも胸を掴まれたくありませんでした。彼は私の席に来て、私を強く掴み、胸を強く掴んだので、私は痛くて涙が出ました。バスの運転手はバスから降りていました。運転手はそれが起こるのを許しました。私はそれが起こった後、とても恥ずかしく感じ、何が起こったのか誰にも話すのが怖かったです。3度目に性的暴行を受けたのは、当時のボーイフレンドによるものでした。彼は私を虐待し始め、私を壁に押し付け、私に新しいことを試したいと言いました。彼はもう抱きしめたくないと言い、私の膣をいじりたいと言いました。私は彼に「嫌だ」と言いました。私は彼に、そんなことはしてほしくないと言いました。私の同意も許可も得ていないのに、彼は私を壁に押し付け、私の膣をいじり、指を中に入れられて本当にひどく痛かったので、痛みがひどくて動くことさえできませんでした。学校のカウンセラーや先生に話すのがとても怖かったので、誰にも話すのが怖くてたまりませんでした。4回目は最悪の瞬間でした。当時の彼氏が私にオーラルセックスをするように脅迫してきたので、私は絶対にしないと言いました。彼は無理やり私の口にペニスを押し付け、私が頭を動かそうとすると、彼は私の頭をペニスに押し付け続け、ようやくその拘束から逃れることができたとき、彼は私を殴りました。私は別の場所に行き、男友達と彼の親友が、私が拒否した後、私を捕まえました。それは私にとって非常に辛く困難な経験で、非常にトラウマになりました。今日は私にとって大きな節目の一つです。当時の彼氏と別れてから正式に9年が経ちました。私の彼氏は私にとても虐待的で、性的暴行だけでなく、身体的にも彼は私に虐待的でした。彼は文字通り私を殴り、いつも私のお腹を殴っていました。お腹を殴られると、本当に泣きたくなるほどでした。彼は私の肩を叩いたり、私をあちこちに押し回したりしました。手首をつかんで引きずり回すこともありました。首を殴られることもありました。彼はとても支配的で、私の友達に私と話したり、私と交流したりしないように言いました。彼は私が他の男性と話したり、男性と交流したりすることを望んでいませんでした。彼は私のFacebookや他のソーシャルメディアネットワークを監視する方法を探していました。彼は時々私に対して独占欲も持っていました。私は最初にその関係を終わらせようとしましたが、とても難しく、彼は私に性的暴行を加え、その後私を殴りました。彼は私をひどく虐待していました。彼は私に失礼な名前もつけていました。関係の2年目が最悪でした。時間が経つにつれて、私はその関係から抜け出すことができました。性的暴行と家庭内暴力の両方を含む関係にいたことを誰かに言うのがとても怖かったです。私に何が起こっていたのかを知りたかったし、母に何が起こっていたのか怖かった。友人が彼氏との関係から抜け出すのを手伝ってくれた。カウンセリングを受けていて、性的暴行と家庭内暴力の両方の被害者である若い女性のためのサポートグループに参加しようとしている。サポートや助けを得られることが分かって、とても気分がいい。彼と付き合っていた当時、すべての警告サインを知っていればよかったのに。最初は良い関係だったのに、その後、虐待に満ちた不健全な関係になってしまった。抜け出すことができて本当に感謝している。命を落とさなくて済んで本当に感謝している。生き残ることができて本当に感謝している。 ランダムなストーリー [ 0 コメント コメント ](/ja/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292#comments) - レポート #### 確認中... #### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/my-battles-surviving-rape-sexual-assaults-and-domestic-violence-292?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa 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詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている