--- title: Letters to (name) ~ Our Wave コミュニティ description: It was dark, I can’t feel my legs, I guess my whole body’s been frozen, it was so cold and everyone’s walking in front of me. Running my eyes, the length of... url: https://community.ourwave.org/ja/story/letters-to-name-101.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/letters-to-name-101?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/letters-to-name-101?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/letters-to-name-101?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/letters-to-name-101?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/letters-to-name-101?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/letters-to-name-101?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/letters-to-name-101?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/letters-to-name-101?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/letters-to-name-101?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/letters-to-name-101?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/letters-to-name-101?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/letters-to-name-101?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/letters-to-name-101?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/letters-to-name-101?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/letters-to-name-101?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/letters-to-name-101?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/letters-to-name-101?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/letters-to-name-101?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/letters-to-name-101?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/letters-to-name-101?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/letters-to-name-101?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/letters-to-name-101?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/letters-to-name-101?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/letters-to-name-101?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/letters-to-name-101?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/letters-to-name-101?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/letters-to-name-101?country=ve) 日本語 [English](/en/story/letters-to-name-101)[Español](/es/story/letters-to-name-101)[日本語](/ja/story/letters-to-name-101) [ 私たちについて ](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください オリジナルを表示 🇺🇸 ##### サバイバーのストーリー # 名前宛の手紙 オリジナルストーリー ##### サバイバーへのメッセージ 私たちがどんな状況にあっても、必要なのは神だけです。 暗かった。足の感覚がなかった。全身が凍りついたようだった。とても寒かった。みんなが私の前を歩いていた。目を走らせ、汚れのない通りの端から端まで、みんなを新鮮な目で見た。カップルもいて、めまいがするほどの質感と瞬間を味わっていた。子供たちもいて、サンタからのプレゼントだと思って、顔に雲を浮かべていた。他の人は？私と同じように、寒い夜にじっと座って、誰かを待っていたわけではなかったが、私は物事を決めた。家に帰らない。一人でいることは私を驚かせないし、死もそうだ。 名前という名前は、私の人生全体の大きな冗談だった。誰も私のためにここに来る人はいないが、そう思っていた。突然、霧の中から現れた。「やあ、こんにちは、一緒に座ってもいいですか？」影から髭を生やした老人が現れて、私に尋ねた。私は驚いた。どうやって彼に答えることができるだろうか？私は人と話すことすらできない。生まれてからずっと内向的で、友達がいないのも当然だ。だから私はただ彼に頷いただけだった。彼はゆっくりと、まるでこっそりしているかのように、私の方を向いた。「あ、すみません、ところで僕はリーです。話さなくても大丈夫です。ただ、今日は最悪な一日だったので、誰かに話を聞いてもらいたくてここに来たんです」と彼は言い、笑顔は脆くなっていった。彼が、私が彼から聞くとは思ってもみなかった話をし始めたので、私は静かに考え込んだ。とても気分が悪いのに、とても気分がいい。彼は指で髪をかき上げ、私は彼の涙ぐんだ目から目を離すことができなかった。私は自分が話すとは思っていなかったが、その時、「不安というのは、道路を渡っているときに、どこからともなく車が来て、危うく轢かれそうになるようなものです」という言葉が私の口から出た。彼はくすくす笑いながら言った。「彼らは、自分で蒔いた種は自分で刈り取るべきだと言った。なぜ彼らがそんなことを言うのかさえわからない。私は誰からも愛されたいとも憎まれたいとも思っていなかった。」私は彼の全身を探るかのように、彼の奥深くを見つめた。「神は良い親であり、子供たちが成長することを望んでいる。ヘブライ語の書によれば、神は時に苦しみを用いて私たちを懲らしめ、私たちの益となるようにする。だから、息をして、手放して、この瞬間こそがあなたが確実に持っている唯一の瞬間であることを思い出して。」最初は真実を手探りする疑念、次に驚き、そして最後に苦悶に満ちた不信感が彼の顔をよぎった。彼は静かに笑った。「私たちは偶然出会っただけだ。あなたは私の友人ではないが、私の弱点を批判し、助言する準備ができている。」一瞬、私は喜びで飛び上がった。「ただ、私たちがこのような関係にならなかったことを不思議に思っただけ。」雰囲気を明るくしようとした。ほんの一瞬、私は恐怖を感じた。 「こういうことなら、5分前と同じくらいおしゃべりでいてくれたらいいんだけど」なぜ彼は私のことをよく知っている人のように言ったのだろう。突然彼が「ヴァル、君は同情心のある人で、私の悩みに耳を傾けてくれる忍耐力がある。君は私が絶望のどん底にいた時にそばにいてくれた」と言った時、私は息を呑んだ。彼の目は大きく見開き、喉の奥で何かがゴロゴロと鳴った。彼が一定のペースで歩き続け、振り返ることもなく、霧のかかった夜の塵のように消えていくので、私は息を切らしていた。「行かないで！」私は叫び、脳に目を覚ますように言った。彼がいなくなった今、それが怒りと苦々しさだったことがわかる。しかし同時に、そこにはほとんど悲しみのようなものもあった。鏡に映った自分を見て、悲しみに暮れて泣きそうになったけれど、彼のベッドの横に私たちの写真があった。すると、一緒に過ごした思い出が次々と蘇り、感情が溢れ出した。拷問の苦しみの中で、彼が無力だった時、周りの誰もが岩のように彼にぶつかってきた時、人生の苦悩は常にそこにあったけれど、妹として私もそばにいたかった。そんな深い悲しみ、暗い夜にも、不思議な力が宿っていた。私は立ち直り、魂を養い、喜びをもたらしてくれる何かを発見した。その写真の裏には、彼の筆跡で「ヨシュア記1章9節 わたしはあなたに命じたではないか。強くあれ、勇気を出しなさい。恐れてはならない。落胆してはならない。あなたの神、主は、あなたがどこへ行っても、あなたと共におられるからだ。」と書かれていた。神は私の兄を道具として用い、私の荒れ狂う海と心の嵐を鎮めてくださったのだ。 ランダムなストーリー [ 0 コメント コメント ](/ja/story/letters-to-name-101#comments) - レポート #### 確認中... #### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/letters-to-name-101?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/letters-to-name-101?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/letters-to-name-101?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/letters-to-name-101?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/letters-to-name-101?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/letters-to-name-101?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/letters-to-name-101?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/letters-to-name-101?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/letters-to-name-101?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/letters-to-name-101?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/letters-to-name-101?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/letters-to-name-101?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/letters-to-name-101?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/letters-to-name-101?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/letters-to-name-101?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/letters-to-name-101?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/letters-to-name-101?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/letters-to-name-101?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/letters-to-name-101?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/letters-to-name-101?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/letters-to-name-101?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/letters-to-name-101?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/letters-to-name-101?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/letters-to-name-101?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/letters-to-name-101?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/letters-to-name-101?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/letters-to-name-101?country=ve) 日本語 [English](/en/story/letters-to-name-101)[Español](/es/story/letters-to-name-101)[日本語](/ja/story/letters-to-name-101) 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 | 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている