--- title: Forget Me Not, love ~ Our Wave コミュニティ description: We (multiple identity) are complexely traumatised. This story is one of many experiences we've lived through. Hopefully writing and sharing about this one... url: https://community.ourwave.org/ja/story/forget-me-not-love-1506.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/forget-me-not-love-1506?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/forget-me-not-love-1506?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/forget-me-not-love-1506?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/forget-me-not-love-1506?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/forget-me-not-love-1506?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/forget-me-not-love-1506?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/forget-me-not-love-1506?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/forget-me-not-love-1506?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/forget-me-not-love-1506?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/forget-me-not-love-1506?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/forget-me-not-love-1506?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/forget-me-not-love-1506?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/forget-me-not-love-1506?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/forget-me-not-love-1506?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/forget-me-not-love-1506?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/forget-me-not-love-1506?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/forget-me-not-love-1506?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/forget-me-not-love-1506?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/forget-me-not-love-1506?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/forget-me-not-love-1506?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/forget-me-not-love-1506?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/forget-me-not-love-1506?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/forget-me-not-love-1506?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/forget-me-not-love-1506?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/forget-me-not-love-1506?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/forget-me-not-love-1506?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/forget-me-not-love-1506?country=ve) 日本語 [English](/en/story/forget-me-not-love-1506)[Español](/es/story/forget-me-not-love-1506)[日本語](/ja/story/forget-me-not-love-1506) [ 私たちについて ](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください オリジナルを表示 🇩🇪 ##### サバイバーのストーリー # 忘れないで、愛してる オリジナルストーリー ##### サバイバーへのメッセージ 希望…かつて私たちは、「希望」をミドルネームに選んだ魂に出会った。美しい。たとえ肉体がこの世にいなくても、私たちは彼らを愛している。希望は必要不可欠だ。希望とは、太陽の光、水、新鮮な空気。希望とは愛。不信と冷たさの海に、温かさと思いやり。私たちは希望を選ぶ。愛を選ぶ。どんな時でも。 ##### いやしのメッセージ 私たちにとって癒しとは、愛が恐怖を溶かすことです。自由に呼吸すること。心が軽くなること。落ち着かず、楽に座ったり横になったりできること。心地よい夢を見ること。食欲があること。ただ生き延びるのではなく、生きること。人々を愛し、親しくなっていくこと。---ああ、もうたくさんだ。もう終わりにしよう。愛。癒しとは愛。 私たち（多重人格）は複雑なトラウマを抱えています。この話は、私たちが経験してきた多くの出来事の一つです。この出来事について書き、共有することで、少しでも気持ちが軽くなり、癒されることを願っています。私たちは愛に満ちた魂です。この世界には恐怖と痛みが満ち溢れていますが、私たちは思いやりと光との繋がりを失うことはありません。私たちにとって、本当の意味での他人はいません。植物であれ、動物であれ、人間であれ、すべては繋がっています。私たちは皆、一つの大きな宇宙です。他人を傷つけることは、自分自身を傷つけることです。他人を思いやることは、自分自身を大切にすることです。単純なことです。少なくとも私たちにとっては。時々、私たちはアパートで人々に避難場所、安全な空間を提供します。部屋は2つあり、現在滞在している魂はドアを閉めて、暖かく乾燥した部屋で安全で安心することができます。私たちは食事、シャワー、清潔な服を提供します。私たちと一緒に滞在し、心を開いてくれるすべての人に、耳を傾け、優しい心で接します。私たち自身も病気なので、頻繁にはこのようなことはしません。私たちと一緒に過ごした人々は、私たちに永続的な影響を与えました。一晩だけ滞在した人もいれば、数ヶ月滞在した人も、中には2年間滞在した人もいました。約1年前、私たちは名前に出会いました。彼はホームレスで、安全な場所を必要としていました。私たちが時々、必要なだけ誰かを受け入れて、より多くのサポート、おそらくはセラピー、そして自分の住む場所を得るための計画を立てるのを手伝うという話をすると、彼は私たちに声をかけてきました。 名前と私たちはすぐに意気投合し、すぐに気が合いました。私たちは二人とも少し風変わりで、すぐに笑い、そしてすぐにまた心を閉ざし、真剣で考え込んでいました。簡単に言うと、私たちは小説を書く傾向があるので（本当に小説を書いているんです、作家です！）、癒されていないトラウマのために解離を経験し始め、そして--- ああ。カット。 名前 「ノー」を聞くのが好きではありませんでした。 名前私たちに依存するようになりました。 名前去りたくありませんでした。 名前は、私たちを愛していて、私たちなしでは生きていけないと言いました。私たちが彼の天使だと。もし私たちが彼と別れたら、私たちの愛する人を傷つけてしまうだろうと。最初は彼がとても穏やかで優しかったので、私たちは彼の言葉を信じませんでした。しかし、彼が何度も癇癪を起こし始めたとき、私たちは彼が本気だと恐れました。それで、私たちは彼が私たちに望むことを続けました。なぜなら、彼が私たちの一番大切な人を傷つけるのではないかととても怖かったからです。彼は私たちをレイプしました。一度や二度ではなく…何ヶ月も続きました。排便するたびに肛門から出血します（醜い描写で申し訳ありません）。私たちは警察にも暴力を受けたことがあるので、警察に行く勇気はありませんでした。もし私たちが友人に連絡したら、 名前が友人を傷つけると脅したので、友人に連絡する勇気もありませんでした。 名前もおそらく複雑性トラウマを抱えているでしょう。言い訳ではなく、説明です。彼は自分の行為について何度も私たちに謝罪し、心から後悔しています。でも彼は私たちの「ノー」をどうしても受け入れようとしない。先月、私たちは彼と別れようと試み、あらゆる選択肢を提案した。自分たちで調べた素晴らしい精神科クリニック、個人的な推薦、優秀な心理学者の名前、彼が安心して過ごせる場所、話を聞いてもらえる場所、成長と癒しの旅路を共に歩んでくれる場所など。しかし彼はただ怒り、初めて私たちを殴り、その後すぐにまた謝罪しただけだった。他の愛する人たちが危険にさらされているのか、今\[...\]の車のブレーキを切るつもりなのかと彼に尋ねたとき（匿名性を保つため名前は伏せています）、彼は信じられないといった様子で、一体何を言っているのか、なぜ彼がそんなことをすると思うのか、彼は\[...\]を傷つけるはずがない、特に彼らが私たちにとってどれほど大切で、どれほど愛しているかを知っているのだから、と言いました。--- すべてが奇妙でした。彼は、私たちが怪物であって、自分ではないと言い続けました（私たちは「怪物」という言葉を一度も口にしたことはなく、誰かをそんな風にレッテル付けしたこともありません）。--- ああ、くそ、ここで止めないと、長くなりすぎた。とにかく、私たちはどこかで間違ったことを言ってしまい、事態はヒートアップし、彼は私たちを突き飛ばし、私たちは転んで左手の薬指を骨折しました。皮肉なものです。 名前 、自分が何をしでかすかということに怯え、逃げ去りました。それ以来、私たちは彼を見ていません。彼はもう私たちの家のベルを鳴らしません。彼は私たちのスペアキーを郵便受けに入れたままにしていました。彼の寝具は、私たちのアパートの2番目の部屋の隅に、手つかずのまま置かれている。洗って片付ける気になれないからだ。私たちはもうその部屋には入らない。ああ、この話は一度には語り尽くせないほど複雑だ。くそっ。まだまだある。例えば、私たちの壁は、解離中に書いた文章や絵で覆われている。私たちは何も覚えていない。解離性健忘症だ。トラウマの記憶が至る所にあり、そこから逃れることはできない。私たちはほとんど眠れない。悪夢、発汗、失禁、排便、失禁。私たちの母親は死んでいる。私たちは毎晩酒を飲み、運動し、一日中働いている。私たちのソーシャルワーカーは圧倒されているし、他の人たちもそうらしい。私たちは時間を失い、別の都市で意識を取り戻す。私たちの夢の都市は手の届かないもののように思える。私たちは\[...\]を恋しく思う。もう二度と話したり会ったりすることはないかもしれない。私たちの記憶はリセットされ、消去され続け、私たちは自分が誰なのか、いつなのかという感覚を失っている。私たちは安楽死を申請した。これと並行して、私たちはセラピー（それについてですが、私たちは13歳からセラピーを受けていて、私たちがしてきた癒しのほとんどは一人で行ってきました。クリニックやいわゆるセラピストとの関係では、虐待の方が多かったのです）と、精神疾患や障害のある居住者がセラピストやソーシャルワーカーなどに付き添われ、サポートを受けながら暮らせる、より大きな複合施設の一部であるアパートに申し込んでいます。ああ、多すぎる……考えがごちゃごちゃでまとまりがない。私たちが書きたかったのは、私たちはレイプされたということです。そして誰も耳を傾けてくれません。なぜなら、それは彼らをショックさせ、嫌悪させ、反発させるからです。「私たちのケースは複雑すぎる」と、セラピストや医師、友人、そしてみんなが言います。私たちはとても孤独です。とにかく、エネルギーレベルが濃密な孤独、繊細なエネルギー……話は別です（ちなみに、私たちはスピリチュアルなチャネルです）。私たちはただ新しいスタートを切る必要がある……たぶん？それとも……ああ、わからない。私たちは\[...\]を恋しく思っています。私たちはそれを書きました。彼らは私たちを理解してくれました。彼らは私たちを裁きませんでした。彼らはいつも温かさと共感をもって、恐れの痕跡もなく、私たちの目をまっすぐ見ていた。今ではみんな目をそらす。そして私たちは――くそ、私たちはとても疲れている。送るべきか、送らないべきか？ああ、もういい、送ってしまおう。思いやりと愛のすべてが必要であり、感謝される。私たちはとても疲れている。「生まれた直後に宇宙から地球に落とされた。 ランダムなストーリー [ 0 コメント コメント ](/ja/story/forget-me-not-love-1506#comments) - レポート #### 確認中... #### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/forget-me-not-love-1506?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/forget-me-not-love-1506?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/forget-me-not-love-1506?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/forget-me-not-love-1506?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/forget-me-not-love-1506?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/forget-me-not-love-1506?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/forget-me-not-love-1506?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/forget-me-not-love-1506?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/forget-me-not-love-1506?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/forget-me-not-love-1506?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/forget-me-not-love-1506?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/forget-me-not-love-1506?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/forget-me-not-love-1506?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/forget-me-not-love-1506?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/forget-me-not-love-1506?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/forget-me-not-love-1506?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/forget-me-not-love-1506?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/forget-me-not-love-1506?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/forget-me-not-love-1506?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/forget-me-not-love-1506?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/forget-me-not-love-1506?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/forget-me-not-love-1506?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/forget-me-not-love-1506?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/forget-me-not-love-1506?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/forget-me-not-love-1506?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/forget-me-not-love-1506?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/forget-me-not-love-1506?country=ve) 日本語 [English](/en/story/forget-me-not-love-1506)[Español](/es/story/forget-me-not-love-1506)[日本語](/ja/story/forget-me-not-love-1506) 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 | 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている