--- title: Boundaries set & bridges built ~ Our Wave コミュニティ description: I was a prudish teenager in the '80s, an introvert who wanted friend but only on my terms (they had to respect my boundaries, and I had many). It was only in... url: https://community.ourwave.org/ja/story/boundaries-set-and-bridges-built-637.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/boundaries-set-and-bridges-built-637?country=ve) 日本語 [English](/en/story/boundaries-set-and-bridges-built-637)[Español](/es/story/boundaries-set-and-bridges-built-637)[日本語](/ja/story/boundaries-set-and-bridges-built-637) [ 私たちについて ](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください オリジナルを表示 🇮🇪 ##### サバイバーのストーリー # 境界線が設定され、橋が架けられた オリジナルストーリー ##### サバイバーへのメッセージ まず、あなたは一人ではないことを忘れないでください。あなたの話を聞いてくれる人はたくさんいます。他人があなたを軽視したり、ガスライティングしたりしているため、他人を信頼するのが難しいと感じるかもしれませんが、 次に、家庭や仕事以外の活動に参加しましょう。気軽に出入りでき、プレッシャーのない（一緒に住む必要もなければ、仕事で頼る必要もない）交友関係を築く必要があります。より多くの人と交流することで、社会的な意識が高まり、健全な境界線を引くことができるようになります。もし誰かがあなたに不快感を与えたら、すぐに気づくでしょう。最後に、身体の健康に気を配りましょう。体を鍛え、よく食べ、休息を取り、ヨガなどのテクニックを学びましょう。 ##### いやしのメッセージ これは本当に癒やしになります。今朝ラジオでこの話を聞き、#MeToo宣言のストレスや、トラウマを再び抱えるだけの裁判沙汰にならずに、自分の体験を発信できるというのは素晴らしいアイデアだと思いました。私自身も、人生を歩み始めたことが大きな助けになりました。前の仕事は辛いものでしたが、新しい仕事を見つけることができました。本当に癒やしを得るには、少しずつ経験を語り合い、決して押しつぶされないようにする必要があります。今日これを投稿することは、過去に私の性的境界線を侵害した人たちと距離を置くために築き上げている壁のレンガのようなものなのです。「安全な出口」があるというのは本当に嬉しいです。なぜなら、この方法を使う人の多くは、自分のことを理解してくれない人や、虐待者と暮らしているからです（その場合は、一刻も早く逃げ出す必要があります）。このアイデアを思いついた人がいることを知るだけでも、とても力になります。本当にありがとうございます。 80年代の私は、内向的で堅苦しいティーンエイジャーでした。友達は欲しかったけれど、それはあくまでも自分の条件で（私の境界線を尊重してくれる人でなければならず、私にはたくさんの境界線がありました）。20代になって、よりリベラルな人たちと仕事をするようになって初めて、それまで築いてきた狭い人間関係の築き方を捨てようと意識的に決意しました。それまでの私の境界線は、もはや壁になっていたからです。そこで私はもっと心を開き、自分をさらけ出すようになりました…そして、変質者を引き寄せるようになったのです。年上の男性、上司、同僚、そして知り合い（私は業界で働いていました）。実際にレイプされるのを防ぐだけの境界線はまだ残っていましたが、以前ほど強く押し返すことはしませんでした。男性が私の腰に手を置いたり、不適切な発言をしたりしても、軽く受け流すようにしていました。そんな状態が何年も続きました。 20代の頃、何人かのボーイフレンドがいました。そのうちの一人とは3年間付き合って、とても愛していました（今でも彼を愛していますが、彼と恋愛関係になりたいとは思っておらず、心理的な境界線を守り続けなければなりません。彼は決して性的な嫌がらせをする人ではありませんでしたが、友達でいたいと言ってきて、私が会いたくないと言うと不機嫌になります）。内向的で、おそらくアスペルガー症候群（まだ診断を受ける勇気が出ていません）なので、私はいつも部外者のように感じていて、恋愛関係ではいつも「セクシー」を演じているような気がしていました。40代になると、私の性的境界線を侵害する男性（不適切な発言や、仕事で隣に座っているときに時々腕を回してくるなど）は、私と同年代か少し年下の男性でした。私は依然として同じ年齢層、つまり40代の男性に惹かれていました。彼らは明らかにそれ以上関係を進めたがっていましたが、私はいつもその壁を作っていました…そして、男性を拒絶すると仕事の機会を失うことに気づきました。私は業界の派閥から締め出されていました（業界に家族もいないし、大学にも行っていないので、頼れる人脈もありませんでした）。そこで、タフで冗談好きな外見を装うことで対処しました。「堅物ではない」ことを証明しようと必死になり、仕事とやや奔放なイメージを融合させました（ここで詳細を述べると、自分が誰であるかが明らかになったり、さらに悪いことに、特定されてしまう可能性があり、自分の話を語られたくない人たちに不公平になるので、ここでは詳しくはお話しできません）。最初は、それが仕事と社交生活に実際に役立ちました。突然、私はとても楽しい人、若々しく見える中年女性で、自分の容姿に満足していて、自由奔放で、「とても楽しい人」になったのです。かつて私に言い寄ってきた男性たちも、「私は堅物だ」と冗談めかして自慢していました。彼らには立派な妻やパートナーがいました（実際、これらの女性の多くは私の同僚でした）。最終的に、この中年の恥さらしを業界から追い出す時が来たのです。すべてが一度に起こったわけではありません。私のメンターや親しい友人たちが退職したり亡くなったりしました（彼らは決して私を虐待したことのない人たちでした）。理由は様々でした。人員削減、性格の不一致、私の政治的見解と上司の見解の相違、そして私の後任を探している新しい人たちなどです。私はモザイクのようなキャリアを見つけ、いくつかのコースを受講し、何とかやりくりすることで適応しました。今では、かつての同僚たち（浮気者とそのパートナーたち）がキャリアを順調に進めているのを見ています。私は部外者として、ただ見ているだけです。でも、私は常に部外者でした。そして、私の話はごくありふれたものだと確信しています（ある人は、それは私自身に似ていると言うでしょう！）。 ランダムなストーリー [ 1 コメント コメント ](/ja/story/boundaries-set-and-bridges-built-637#comments) - レポート #### 確認中... #### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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