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title: A Memory That Replays Every Time She Closes Her Eyes ~ Our Wave コミュニティ
description: A Memory That Replays Everytime She Closes Her Eyes

To my reader: I wrote this in a way that is a little different and hopefully not too hard to follow. Not...
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##### サバイバーのストーリー

# 目を閉じるたびに蘇る記憶

オリジナルストーリー

##### サバイバーへのメッセージ

私の物語から、生き残った人もそうでない人も、何かを感じ取ってもらえたら嬉しいです。大切なのは、人のそばにいて、常にその人の利益を第一に考えることです。人がどんなことを経験しているかは誰にも分かりません。私も常にそう考えています。友達、家族、そして見知らぬ人にも目を向けてください。私たちは皆人間ですから。

##### いやしのメッセージ

私にとっての癒しは、自分の考えを書き留めることでした。起こったことをより「芸術的」な方法で書き留めることで、すべてを少し理解しやすくなりました。これを書くのに1年かかり、完璧にはならないかもしれませんが、私にとっての癒しは、自分の物語を共有できることです。私にとっての癒しは、気づきをもたらすことです。

目を閉じるたびに再生される記憶 読者の皆様へ：少し変わった書き方で、分かりやすく書いたつもりです。この経験や気持ちを言葉で説明できるわけではありませんが、これが私の精一杯です。97%。最初に頭に浮かんだことは何ですか？その考えを心に留めておいてください。あなたはいつも、あの恐ろしい話を耳にします。小さな町で飛び交い、次の町へと流れ込む恐ろしい話。人々が「自分には起こらない」と気軽に話す恐ろしい話。「10代の少女が尾行され、誘拐され、レイプされる」と、時折新聞に書かれます。もちろん、政治の副題として、報道されればの話ですが。副題が付けられ、軽視され、事件から1週間後には忘れ去られます。誰も深く考えない、ただ過去の出来事として扱われる恐ろしい話。これこそが、最も大きなダメージを与える種類の恐ろしい話です。彼女は目を閉じるたびに顔をしかめ、もっと強く目を閉じれば、すべてが消え去るのではないかと願う。 日付 。彼女は見慣れた顔に囲まれている。決して自分を傷つけないと思っていた人たちだ。彼女は解放感と安らぎを感じ始めたが、意識を乱すほどではなかった。彼女はこのような夜が好きだった。愛していると言ってくれる人たちと羽目を外せる夜、静けさと笑いに満ちた場所。「もう一杯、さあ…」と、膝が崩れ落ちそうになる時に聞こえる。それは今、焼けるように熱い。かつて喉を滑り落ち、両手で抱えられるほど小さな紙箱からリンゴとオレンジの香りがしたことを思い出す。彼女はかつての自分ではないが、必ずしも悪い意味ではない。彼女はもう年をとったが、時には年をとったことを当然のことと見なすこともある。彼女は世間知らずで、ユートピアのように見える夢想の中にいる。決して破られることのない夢想の中に。彼女は知らなかった。彼女は、自分のアイデンティティがすぐに無意識のうちに戦うことになる突然の試みに気づいていなかった。彼女は、自分の体重が増えていくように感じながら、見慣れた筋肉質の腕が肋骨と脚の下にしっかりと回されているのを感じた。それは、長いドライブの後、父親が眠っているふりをして彼女を車から抱き上げてくれたのと似ていた。今回は違った。同じ感覚はなかった。同じ愛情はなかった。彼女が望んだのはただ静かにすることだけだった。かすかな声がこだましている。彼女は、その切迫感と心配を感じ取れるほどには目覚めていたが、何を言っているのか聞き取れなかった。彼らの声はどんどん大きくなり、彼の声が再び彼女の耳元で胸にこだまし、すべてが静まり返った。数分おきに彼女の頭がぶら下がり、5トン以上もあるように感じられた。「大丈夫よ」と彼女は機能不全の頭で何度も自分に言い聞かせた。突然、彼女は彼の指先から滑り落ち、シーツに倒れ込んだ。彼女は、父親が優しくキスをしておやすみを言いながら、いつものように背中をさすってくれるのを待っていた。しかし、それは決して来なかった。彼女は大丈夫、やっと休める、そうでしょう？「私は安全だ」と、彼女の潜在意識は絶えず繰り返し、自分を落ち着かせようとしていた。彼女はただ静かにしていたかっただけだった。彼を知らないわけではなかった、親友と言った方が適切だろう。それが正当化されるだろうか？手の圧力で手首の血行が止まり、彼女は自分を見下ろすシルエットをちらりと見た。なぜそれが彼の手だったのか？意識を保つことができない状態は悪化するばかりで、やがて彼女は顔をしかめ、視界が消えた。「とても疲れた、ベッド、いやだ」と、かろうじて口から漏れた言葉だけだった。彼女はこの部分を覚えている。体と心が覚えていられる唯一の部分だ。彼女はこれがどれほど重要か、ほとんど知らなかった。彼女の潜在意識は、自分がトラブルに巻き込まれていることを知っている。力も、強さも、防御力もなく、ただの重荷。無力で、何も知らない。激しい痛み、腰の間に脈打つ耐え難い痛み。夜の残り数時間が過ぎても意識ははっきりしているのに、目を開けるのを待っている。肌が擦れ合い、これまでにないほど冷たく感じる。あらゆる手がかりを必死に処理しようとするが、ただただ痛みがひどい。裸の体、もはや自分の体ではないと感じる体が、脈打つ。彼女の目は部屋中を駆け回り、物から物へと飛び移る。彼女はじっと横たわり、時折痛みに顔をしかめながら視線をさまよわせる。背中が痛み、ついに客室のナイトスタンドに寝返りを打つと、心臓の鼓動が胃に落ち、空っぽになる。彼女はひどく空っぽで、まるで魂の半分が一回の激しい呼吸で吸い取られたかのようだ。それは使われた。彼女は以前にもそれを見たことがあるが、こんなに近くで直接見たのは初めてだ。彼女は知っているが、言葉がない。叫びたいが、何も出てこない。彼女はとても孤独で、深い否定の渦に落ちていく。彼女の目に涙が溢れ、彼女のアイデンティティ、愛、希望、幸福、信頼を覆い隠す涙が、目の端から鎖骨の付け根まで顔を伝って流れ落ちる。ほんの数分でこれほど多くのものを失ってしまうとは、彼女は想像もしていなかった。どうしてこんなことが起こるのだろう？彼女はゆっくりと寝返りを打ち、天井の一点をぼんやりと見つめ、答えを懇願するが、彼女が当然受けるべき答えを与えてくれる人は誰もいない。彼女の心臓は胸の中で激しく鼓動し、耳や目の奥で脈打つ。それは彼女に起こったのだ。床一面に散らばり、マットレスの足元の床に敷かれたシーツの下に埋もれた服を探し、彼女は必死にそれらを拾い集める。痛みはますます強くなり、彼女は体を折り曲げながらバスルームのドアまで這っていく。彼女の足にはあざがあり、静寂と絶望が空気を満たしている。彼はどれほどのダメージを受けたのかさえ気づいていたのだろうか？彼女は「ノー」と十分に大きな声で言ったのだろうか？「ノー」と十分にはっきりと言えなかったのは、彼女のせいだったのだろうか？彼は知っていた。知らなかったはずがない。時には数日かかる。数日、数週間、数ヶ月かけて、何が起こったのかを完全に理解し、自分を信じ、彼を信じることができるようになる。自分の体の中にいるような、体から抜け出しているような感覚で、それが本当に自分なのか、それとも自分に残されたものなのかもわからない。時折、耳鳴りがして、何もない空間を見つめ、解離して、一言も発することなく、あらゆる細部を思い出す。時には、匂い、名前、衣服、音だけで、これらの瞬間に引き戻される。脳に苦痛を思い出させるのに、大したことは必要ない。それは辛い。彼女は昼も夜も、少しずつ薄れていく。一瞬でも考えると、記憶のあらゆる側面が再生される。本当に辛いのは、彼女が彼を知っていたという事実だ。彼女のことをよく知っていて、必要な時にはいつでもそばにいてくれると約束してくれた人。彼女を笑わせてくれた人、いつも彼女を最優先にしてくれた人、彼女が安心できた人。人は変わるかもしれないが、ほとんどの人が理解できない方法で本性を現すこともある。それが恐ろしいところだ。彼女は本当に彼のことを知っていると思っていた。彼の姿、彼の存在を想像するだけで、彼女は精神的に崩壊する。彼は努力した。何ヶ月も彼女の注意を再び引きつけようと努力したが、彼女はどうやって彼の意図、本当の意図を知ることができたのだろうか？彼女にとって、この人と何らかの形で繋がることは想像もできなかった。どうやって彼を信用すればよかったのだろうか？彼はこの少女の目には別人だ。かつては明るく、社交的で、自信に満ちた少女だった彼女は、あっという間に、そして突然、自分の心、自分の体、自分の人生にとって見知らぬ人になってしまった。彼女はこれが永遠に続くことを望んでいない。どんなに深刻でも、人々がこれらの話を軽視するなんて、おかしい。97%。女性人口の97%が、このような経験をしている。これらの恐ろしい話は、何か別のものが人々の飢えた心を惹きつけるまで、しばらくの間、人々の心に残り続ける。心に残り続けるというのは、実に寛大な言葉だ。他に何を話せばいいのだろうか？彼らは、何らかの懸念を証明しようとして、他にどんなことに同情を装うことができるだろうか？そして、あっという間に噂が広まり、非難と不信感が広がった。「そんなはずはない」、信じてくれ、彼女もそう思っていた。真実は時に人々にとって重荷になる。彼らは、彼女の懸念を真に理解するために時間をかけるよりも、楽な道を選んで「関係を持たない」ことを選ぶ。彼の欺瞞的な評判は、彼が生き延びるのに十分であり、人々が彼女を簡単に無視するのに十分だった。彼女は今、学び、癒やし、1年経っても、 日付のことを考えずに24時間過ごすことができない。いつか、それができるようになることを願う。いつか、若い頃の自分が回復し、一時的に突然失われたアイデンティティを悼むことができることを願う。彼女は今、どんな関係であっても、髪を耳の後ろにかけ、疲れているときに抱き上げ、背中をさすり、おやすみのキスをしてくれる人を探している。友人でも恋人でも、彼女はもうこの痛みを望んでいない。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている